日本每年都会举办老年人“段子比赛”，借助段子来自嘲晚年生活，言辞暖中带泪。

　　如何面对衰老，并与之共处，是每个普通人都无法逃避的课题。

　　把晚年过成段子，在自嘲中找到和衰老和解、自洽的方式，未尝不是一种乐趣。段子里又藏着哪些健康知识?

　　心怦了一下

　　还以为是爱情

　　其实是心律不齐

　　——大友宽子，78岁

　　关键词：心律不齐、心电图

　　中日医院心内科主任王勇：这句话道出了临床上最常见的阵发性良性心律不齐。这时患者没有严重心肌缺血等实质性病变，只是单纯的心律不齐。心律不齐可分为良性及恶性，所谓良性，或许令人不舒服，但不会形成生命风险。恶性心律不齐发作时，会影响心脏血液输出量，形成昏厥乃至逝世。

　　判断心律失常到底是良性的还是有害的，最简单经济的办法就是做个心电图。有些心律失常是间歇性发作的，这种情况下，患者可以携带小型便携式记录仪，也就是大家所说的“豪特(Holter)”，通过这个动态心电图记录24小时心电图情况，再由医生来判断。

　　人老了

　　打个喷嚏

　　都要赌上性命

　　——佐藤和泽，83岁

　　关键词：喷嚏、颈动脉斑块脱落

　　黑龙江省医院神经内科魏广宽：这句话看似言过其实，其实时有发生。曾接诊过一位患者，经常打喷嚏，有一次，他打完喷嚏后就倒在地上，左半侧身体无法动弹。原来，打喷嚏导致颈动脉斑块脱落，脑梗面积过大，最终没抢救过来。

　　颈动脉斑块是颈动脉粥样硬化的表现，也被称为软斑块，它很不稳定。当斑块整块或者部分脱落后，就会形成栓子，随血流到达大脑或心脏等器官，从而引发心肌梗死、脑卒中及周围血管疾病。每年夏秋转换，脑梗患者都会增多，中老年人，尤其有“三高”病史和得过脑梗塞患者更应注意。“春捂秋冻”不适用于老年患者。

　　吃饭八分饱

　　还有两分

　　用来吃药

　　——黑泽基典，45岁

　　关键词：老人、用药安全

　　中国医学科学院阜外医院内分泌与心血管病诊治中心主任李光伟：“八分饱”的健康理念，配上“两分”用来吃药，有趣也无奈。2018年发布的《老年人多重用药安全管理专家共识》中指出，我国老年人平均患有6种疾病，治疗中常常多药合用，包括与其他药物相互作用风险未知的中成药，平均9.1种，多者达36种;50%的老年人同时服用3种药物，25%服用4～6种药物。建议每一位中老年人都应该有一个用药登记本，把正在使用的药物名称、使用量等都记录下来，就诊时带着本，告诉医生正使用的药品，让医生在开药时避免药物与药物间的副作用。

　　逗猫棒

　　挥得太慢

　　被猫嫌弃了一脸

　　——见边千春，69岁

　　关键词：宠物，陪伴，依赖症

　　江苏省中医院老年病科黄莹：衰老，总是会伴随着动作的缓慢。动作缓慢，其实对老人来说，也是一种保护。

　　老人生活中最怕四急：急着回头。走在街上，常遇熟人呼叫或听到异常声响，很容易猛然回头。因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管，造成头部供血不足，眼黑摔倒;急着说话，老人说话莫要高声大嗓，应保持稳定情绪，否则易使血压升高，加重心脏负担;急着吃饭，食物需细嚼才能有助消化，饭吃得急，易噎着;急着排便，老人常有便秘症，应按时排便，排便不顺时，应借助药物，不能硬排便，否则血压易升高，甚至会晕倒休克以至脑溢血。慢点也好，即便被猫嫌弃也别怕。

　　白内障手术后

　　看到老年斑和皱纹

　　吓了一跳

　　——村川清嗣71岁

　　关键词：白内障、手术风险

　　广东省妇幼保健院眼科冯庆阳：从模糊到清晰，从清晰到惊吓，反映了白内障老人的真实世界。“年纪大做白内障手术风险高。”有些老人`误认为：年龄大了，身体各项机能都退化了，做手术危险性大，耐受不了白内障手术。

　　事实上，目前先进的白内障手术属于微创手术，基本对年龄没限制，上至百岁老人，下到婴幼儿，都可以进行手术。一台顺利的白内障手术往往在半个小时内就完成了，患者手术当天包眼，第二天就可以正常用眼，术后定期到医院眼科随访就可以了，一般四周后就能正常生活，绝大多数高龄患者都可以耐受。 　　久违的朋友

　　打来电话说

　　你还活着啊

　　——仓员悦子84岁

　　关键词：百岁人生、养老金

　　从1840年以后，人类预期寿命是每年增长3个月。寿命越长，需要的钱就越多。想知道将来退休需要多少养老金，你要问自己几个问题：1.你的目标养老金是多少?2.你的储蓄或者理财收益率是多少?3.你的年工作收益率是多少?4.你打算多少岁退休?一个人退休后，要想维持生活水平，最少需要退休前最终薪金的50%。假如你退休前一年，月收入是2万元，那退休最少需1万元才能维持生活。养老金从哪儿来?按现在养老金组成，分别来自：社保退休金、个人储蓄存款和资产性收入。摘自(英)琳达·格拉顿、安德鲁·斯科特《百岁人生：长寿时代的生活和工作》

　　人生

　　已经不迷茫了

　　但总是会迷路

　　——片上映正，47岁

　　关键词：阿尔兹海默症、迷路

　　武汉协和医院神经内科苏颖：年轻时迷茫，老了迷路。如果在熟悉的地方迷路，搞不清白天和夜晚，忘记约会的时间、日期和季节……当心，你可能患上了阿尔兹海默症。

　　老年健忘和阿尔兹海默症不同，健忘是偶尔做出错误的决定，忘记今天几号，但稍后能记起，偶尔丢东西。阿尔茨海默病是总做错误的判断或决定，无法管理财务，忘记日期或季节，交谈困难，经常忘记东西放哪。阿尔茨海默病早期首要表现是记忆减退，且不能通过提示而回忆，且会逐渐丧失生活能力;而健忘的特点是可以通过提醒而回忆，日常生活基本不受影响。

　　偷吃孙子的糖

　　死不承认

　　嫁祸给猫

　　——银河，68岁

　　关键词：晚年、童心

　　北京回龙观医院临床心理科刘艳：美国有调查发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。百岁以上老人“自我感觉年龄”平均仅为83岁，65岁老人往往感觉自己才55岁。拥有一颗童心的老人会积极奋进、充满好奇与求知欲望，他们往往就会通过老年生活来学习和参加一些社会活动，为社会发挥余热。

　　别以为童心只带来精神上的调剂，其实保持童心还可以缓解脑神经压力和紧张，利于脑细胞调节与完善，对人体心脑血管系统和人体免疫系统都可改善，还能使身体分泌多种有益激素，如酶、乙酰胆碱等，可使血管收缩，将血流量、流速，神经的兴奋和抵制等生命活动调节到最佳状态。