关于上火指数，有个等式：欲望-实力=上火，这个等式左边两项的差越大，上的火就越大。

　　上火，从某种程度来说，是进化出来的。从冷血动物到恒温动物，是从低等到高等，物种进化得越高级，身体温度也就越高。人的体温高，因此，容易上火。现在的人比过去的人更容易上火，这并不是身体的火力过旺使然，而是因为杂念多。

　　各种各样和现实脱节的、超过自己能力的欲望其实都是诱惑，心里所想超过身体所能时，就要上火了。

　　欲望大了，人的本事跟不上，就会眼看着机会得不到，便宜占不上而干着急，因为着急而上火。更麻烦的是，欲望是无穷无尽的，但是能力的提高却因人而异，当人过高估计自己时，就更容易上火，因为他会为达不到目标而焦心。

　　这种类型的人即便在饮食上非常注意，也拦不住上火的发生。因为这种上火不是因为外因，而是因为自己，他们被欲望，被自己设定的目标拽得不得安生。

　　中医的“脑”是用来思维的，是机器。所以，头是身体的首领，必须多动，不动就傻了、痴呆了。“心”在中医里是藏魂魄的，是欲望的居所，是人的情感的首领，是人之所以为人的关键。因此，心不能老动，最好安静，保持好的心态很重要。

　　名中医樊正伦教授给白领讲保健，反复强调：“你们是生活的主流人群，应该勤动脑体不动心。考虑问题可以尽量全面，处理问题可以尽量果断，那都是用脑;但是，晚上停下来的时候，心不要动，晚上躺在床上，敢与天地日月同辉，非常平静才对。”

　　除了减少欲望，降低目标，已经上火的人也可以借助药物，肺火胃火者适合单纯的去火药，比如黄连上清，牛黄解毒之类，对他们来说，泻肚就是泻火。

　　但因为欲望超过实力而导致的心火，不仅不能通过泻肚来去除，而且心火最容易伤阴，去心火必须配合补肾水，为的是使水火相济，把浮越在上面的火引下来。

　　心火典型的表现是：心烦，失眠，舌尖红，口疮长在舌尖上，小便黄。这时候可以试试“牛黄清心丸”。 　　相关阅读

　　这些食物帮你降火

　　太原市中医医院 卢亚

　　咽喉肿痛 常吃生梨能防治咽喉肿痛和口舌生疮;用醋加入适量的水漱口，可减轻症状;饮橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能缓解喉干嗓哑。

　　鼻塞难通 如左鼻孔不通，可右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。如果是右侧鼻塞，动作相反做就好。两侧鼻塞，轮着做。或者用大蒜水沾鼻，也是有同样的效果。

　　嘴里长泡 这是由于内热引起的，可切几片生姜入口咀嚼。

　　嘴唇干裂 喝黄瓜猕猴桃汁，黄瓜性甘凉，能能清热解毒，可治疗内热、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

　　鼻子出血 可以吃一些如凉茶、绿豆汤等清热降火的食物。性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等也可有效缓解。