广东省中医院儿科主任医师  许尤佳

一说到孩子长高，家长第一反应就是补钙。但是，为什么不少孩子天天补钙还是依然瘦瘦小小的呢？吃了那么多钙和维D还是不长个呢？

其实，补钙就是一个施肥的动作，施肥前如果没有松土，没有培养好土壤，肥料怎么能够被吸收呢？培养好土壤，说的就是调理好孩子的脏腑。也就是说要先改善孩子的脾胃情况、先滋补肝肾。改善孩子的脾胃，最关键的就是不要让孩子积食。积食会让孩子整个消化系统开始停滞出现混乱，那么后续的补这个补那个也就于事无补了。

    其次在孩子消化好的时候帮孩子健脾胃。这样慢慢的孩子脾胃状况就会好起来。

滋补肝肾可以给孩子吃一些滋补肝肾的汤或粥，比如红薯粥、南瓜粥、糯米红糖粥等等。阳生阴长，这个时候给孩子吃一些温热的食物在冬季是很适合的，温热的食物比如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等等，是可以适当给孩子吃的。不要担心孩子会上火，如果孩子消化情况良好，就不会上火。但是注意要每天观察孩子的消化情况，也不能让孩子天天吃，一次吃太多。

此外，冬季帮孩子食疗补钙，我特别推荐泥鳅！

泥鳅归脾、肝、肾经，兼顾了这三个脏腑的补益，非常难得。同时泥鳅的钙含量比鲫鱼、黄鱼、虾要高3~4倍，被誉为水中人参。

冬天很多孩子会尿床，或者盗汗，就是由于肾阳不足引起的，用泥鳅给孩子煮粥或者煮汤，孩子盗汗或者尿床的情况也会有很明显的改善。

要注意的是，给小一点的宝宝煮泥鳅粥，最好先用开水烫熟去腥，用纱布袋把泥鳅装起来，再与大米一起熬煮，以免泥鳅的细小骨头哽到孩子。