北京大学人民医院男科副主任医师  张国喜

俯卧撑　　俯卧撑对锻炼手臂肌肉，改善中枢神经系统、增强骨骼强度具有十分显著的效果。

    多多练习俯卧撑，随着身体综合素质的提高，早泄症状自然会得到有效改善。需要注意的是，男性朋友在做俯卧撑时，应该掌握正确的训练方法，避免盲目锻炼，以免对身体造成不必要的伤害。 

游泳  游泳不仅可以消耗人体多余的脂肪，增强身体协调性，此外，还能增强肌肉耐力，降低阴茎敏感度，从而有效延长性爱时间。患有轻度早泄的男性朋友可以试试通过游泳改善早泄状况。