“阴阳中和”是不过时的健康原则

健康时报记者  李超然

“法于阴阳，和于术数。”这八个字是中国当代的健康原则。意思是养生要效法阴阳的变化规律，与方法和技术相和谐。从国学经典的角度解读，健康就是阴阳中和。“阴阳中和”既是中华传统文化的核心价值，同时也是中医上生命健康的最高原则。

国学经典是中国优秀传统文化的载体，对健康中国的建设具有重大的意义。从国学经典中汲取智慧，才能成就“健康中国人”。

    国学经典蕴含两种内涵：第一，精神价值，即国学经典传递的价值观和思维方式；第二，修养方法，即中华民族代代相传的行为范式。

中华文化博大精深，其经典可以用“国学五经”来概括，即《易经》《论语》《道德经》《六祖坛经》和《黄帝内经》。中华文化的结构可以概括为八个字：易魂、佛心、儒风、道骨。如果把中华文化比喻成一个人，那么头就是《易经》，佛家是心，人要有一颗菩萨心，慈悲、平等、虚空的心；儒家是外表，我们在世要建功立业，要有一番作为；骨是道家，祈求逍遥自在无为。还有两只脚是，也就是文化的落脚点。中华传统文化在当代社会最系统全面的落地，便是中医。

而中医的经典著作之一便是《黄帝内经》，《黄帝内经》是我国第一部中医学经典、养生学宝典，也是第一部生命百科全书，它不能被简单地视为一部医学书，它还囊括了天文、地理、历法等内容，奠定了中医学的理论基础，也从生命的角度出发，提出了健康总原则。

以太极图为例，一张太极图有白有黑，其中包含儒家、道家、佛家、医家四重概念，白为阳，黑为阴。儒家，代表阳刚、勇往直前、百折不挠，道家是黑，代表阴柔、自然无为、谦虚谨慎。这两者不是分割对立，而是你中有我，我中有你。佛家是外侧一圈，中医则在中间。

很多人会问，养生有没有统一的方法？严格来说，养生并没有统一的方法，但养生有一条统一的原则，那就是“法于阴阳，和于术数”，简单地说就是阴阳中和，它要落实在《黄帝内经》四大方法上：食饮有节、起居有常，不妄作劳，形与神俱。几千年前祖先对养生的思考，在今天依然是十分值得参照的黄金法则。

饮食有节：少量、少盐、少油、少糖、少热；

起居有常：半夜11点到1点是胆经当令，应该是深度睡眠，所以11点之前就要睡觉；

不妄作劳：平时做一些五禽戏、八段锦、太极拳、有氧运动等；

    形与神俱：修心养神是养生的重要要素，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？