咽喉干痛对我们的生活造成极大的困扰，想要让身体恢复健康，不妨多按摩一下脚踝上的照海穴。

　　照海穴是足少阴肾之穴，为八脉交会要穴之一，通阴跷脉。孙思邈称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚、虚火上升。点揉此穴，可调理阴跷脉，又能调理肾经，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。

　　因此，当我们感到嗓子干痛、声音嘶哑，都可以按一按这个穴。另外，通过按摩照海穴，也能缓解秋冬气候干燥所引起的皮肤干痒等问题。

　　照海穴位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。按摩时，老人可用点揉的方式，按摩此穴3~5分钟，可感觉到喉咙里开始有津液(即唾液)出现，疼痛也会随之而缓解。

　　按摩时切忌使用蛮力，中医推拿讲究“得气”，按压中感到酸、麻、胀感，就已经达到得气的效果，并不是按得越疼越好。