(北京大学第三医院药剂科 蔡 旭 赵 欣)冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网导致近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。

　　使用滴眼剂 玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等滴眼剂可以缓解眼睛干涩的症状，使用前洗净双手，核对药品，用前摇匀并挤出第一滴药液弃之不用(减少污染)。

　　不要使眼药瓶口接触到眼睑或睫毛，将药液从外眼角侧滴入。如果眼内分泌物过多，应先清理分泌物;如果戴隐形眼镜要先摘下来;滴眼剂开封后使用期限不得超过4周，勿和有效期混淆。

　　按摩 按摩百会、睛明、太阳、四白等穴位，能养血润目，增加泪液分泌，缓解眼睛干涩。

　　药茶 枸杞菊花茶，枸杞10g，菊花5g，开水冲泡饮用。

　　食疗 对干眼症患者，核桃仁是首选食物，每晚食用两个，可起到缓解症状的效果;还可用枸杞猪肝汤，枸杞20g，猪肝50g煲汤，两者养血明目;银杞明目粥，银耳15g，枸杞15g，鸡肝50g，有补肝益肾，明目养神的功效。