编者按：

　　随着一股又一股的冷空气过境，各地陆续进入冬季……冬季寒冷、冬季潮湿、冬季日照短，我们健康时报的很多读者有很多各式各样的过冬妙招，要与您分享。

　　类风湿关节炎，

　　有“神灯”保暖

　　河南省固始县红苏路85号读者许家芝：手指僵疼了三年多后，我在北京确诊了类风湿关节炎，风湿因子200多。医生除了给我明确了治疗方案，还告诉我可以尝试中医辅助治疗，比如针灸、中草药等。

　　在女儿的敦促下，我在中国中医科学院针灸医院进行了为期半年的针灸治疗，症状大大改善。但是我终归是要回老家生活的，医生提醒我可以在家做些手部保暖。

　　我思来想去，网购了针灸时照射手掌的红外线烤灯，尤其冬天寒冷的时候烤手，每次烤完关节处格外舒服。哦对了，类风湿关节炎患者一定不要使用凉水，最好不要吃辛辣食品，这些细节对疾病进展都有影响!

　　泡脚加精油，温暖一整夜

　　天津市河西区雅致里北区读者赵晶和：一到冬天就手脚冰冷一整夜都捂不热的请举手!我就是其中之一，每一个冬天对我来说都很难熬，暖气屋里也经常缩手缩脚。

　　直到后来关注了健康时报微信，我学习到了泡脚的养生方法，每天睡前泡脚20分钟，情况才大大缓解。而且我还对泡脚进行了创新，发明了一个特别的搭配，那就是在泡脚水里加生姜精油……

　　生姜能够驱寒，精油又极为精纯。一大盆泡脚水，2～3滴精油，就能让热气从脚底板直通头顶……自从用了这方法，我已经很久没有夜里脚凉了，推荐怕冷的你也试试。

　　脑门晒太阳最能升肝阳

　　北京市东城区芳嘉园胡同11号楼杜孟：男，28岁，有夜班，常熬夜，常年黑眼圈。哪个中医看到我都提醒我要养肝，惜命的我也是枸杞菊花保温杯不离手。

　　去年冬天我认识了一位很有威望的老中医，他又告诉了我一个养肝的新方法：

　　只要有太阳，就闭目让印堂穴晒上5～10分钟(每天)，能升肝阳。我就照做到今年。怎么说呢，中医博大精深，讲究与自然调和，应该也有它的道理。每天闭目晒太阳几分钟，也不妨碍什么，不妨就照做试试吧!