要避免颈纹生成，最有效的方法是戒掉低头玩手机的坏习惯，时刻提醒自己抬起头来，建议每隔1个小时站起来伸伸懒腰、动动脖子，做一下颈部伸展运动，有助于预防颈部肌肤因长期受压而过早出现松弛现象和颈纹。

　　颈部保养，预防重于治疗，一旦颈纹出现，很难去除。建议每天早晚洗脸后涂抹护肤品时，也要一并涂抹于脖子上，配合手部按摩，有助于提升颈部肌肤的弹性和紧实度。

　　如果颈纹较深，则需要借助医学美容手段来改善，例如注射肉毒素可以淡化颈纹，也可以做拉皮手术。这种手术可将颈部皮肤向后上方拉紧，达到明显淡化颈纹的效果，并且手术的切口线在耳背或者后脑勺发际线边缘等处，不易被发现。不过，这类去颈纹手术要视个人的实际情况来进行，术前请先咨询专业皮肤科医生的建议。