练出永不言败的劲儿

　　皖南医学院 岑海燕 无锡市精神卫生中心 方林

　　小刘是我的高中同桌，大学毕业后她成为了一名护士。四年前在筹备婚礼的时候，她检查出患有白血病，这一噩耗打乱了她所有的计划，她不得不放下工作接受化疗，而她的男朋友顶不住父母的压力选择了分手。

　　遭受到了双重打击的她并没有因此放弃，在父母的陪伴和鼓励下她忍着痛接受一次次的化疗，每次见面她都会对我说：“我可是打不倒的小强，我也相信自己会好起来的。”

　　凭借着乐观的心态和家庭支持，这四年来她的病情慢慢地稳定了，也开始了自己的工作，在原来的岗位上做一些力所能及的事情，她那强大的内心和不屈服劲儿值得我们学习。

　　处在逆境中，有的人会轻易放弃，有的人却不言败，用一股劲儿撑过逆境，取得成功，究其原因，其实是与自我的心理承受能力息息相关。

　　所谓心理承受能力，就是指我们在逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，简单地说，心理承受能力就是对挫折和失败的认知态度，承受限度和应激能力。

　　那么，我们该如何提高心理承受能力呢?

　　首先，培养自信心，福特公司的建立者亨利·福特曾说过：“不管你认为自己能还是不能，你都是对的”，使用积极的自我激励和自我肯定的暗示，告诉自己即使失败了也能从中汲取经验和教训。

　　其次，遇到事情时要沉着冷静，学会使用多元化的思维方式去分析和解决问题，我们要明白人无完人，每个人都有自己的强项和弱项，有时你越难拒绝不擅长的事情，就越有可能感到有压力，此时，不妨量力而行。

　　第三，拥有乐观的态度，保持平常的心态去面对生活，建立积极的人际关系，同时，也要不断学习去充实自己，学会制定目标并努力完成。

　　一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分，通过不断提高自我的心理承受能力，身上才会自然而然有股不断向上的劲儿、不卑不亢、永不言败的劲儿，勇敢面对各种困难。 　　

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　　和带劲的人做朋友

　　想生活得很带劲，你需要更好的方法。

　　第一个方法就是去找那些你觉得带劲儿的人，跟着他做事。他的人生带劲儿，那一定有他独特的思维习惯、行为习惯，甚至有不一样的朋友。你跟着跟着，学到了，自然就变成自己的了。一个学土木专业的学生，对投资很感兴趣，于是从大二开始跟着一个操盘手学习如何炒股，他慢慢明白了个中门道儿，毕业后短短三年的时间，资产就已经接近百万。

　　第二个方法是你就做眼下能做的事，让自己走上一个新的平台。人只要走到一个平台上，许多事情就是相通的了。这些人起步时各不相同，到最后成功了，伸手伸脚跑到其他领域，照样活得乐呵。

　　摘编自健康时报总第1077期7版《和带劲的人做朋友》

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　　Duckworth博士开发了一个坚韧量表，这个量表要求参与者回答自己与“我做任何事都有始有终”、“我曾经克服挫折去赢得了一个重要的挑战”这样的描述有多少程度的一致性。而反向计分的描述是“我的兴趣每年都有转变”。他把量表发给了一些访问积极心理学网站的25岁以上的人，以及常春藤联盟大学本科生、西点军校学员和斯克里普斯全国拼字比赛决赛的参赛者。

　　研究发现：更坚定的本科生比同龄人获得了更高的平均绩点;西点军校中拥有更坚韧品质的人更有可能在第一个夏天之后留下来;在拼写大赛的参赛者中，坚韧拼写者的排名比缺少毅力的竞争者靠前。

　　与那些不太坚韧的同龄同伴相比，更坚韧的个体往往比较年长，有更高的教育背景，且更少作出职业的变更。而且，Duckworth博士惊奇发现：坚韧并没有受IQ约束。

　　因此，积极心理学认为，坚韧是取得成功的一个必要条件，没有坚韧的品质作为积淀，就很难在专业领域内达到一定的高度。(李熊)

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　　不管任何人，只要一旦开始走上了放纵自己的道路，想回头就很难了。因为放纵实在是太爽、太容易了。人对逃跑是会上瘾的，因为放弃工作和学习去看电影、刷朋友圈实在太有诱惑了，虽然放弃本身能够掩盖很多困难，但是当你醒来的时候问题却还是摆在那里一动不动。

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　　我家小区有个刘阿姨，大家都觉得谁要是摊上她家那些事儿，简直都要哭天喊地，随时丧着脸过生活了。

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　　在如今越来越浮躁的社会，你会面临许多意想不到的事，它们会随时影响你的心情。也许你不可以立马改变事情的走向，不可以决定噩运来临的时间，不可以扭转突如其来的打击，但可随时保持一颗平常心。(李思圆)