左侧卧

　　子宫位于骨盆腔中央，夹在膀胱与直肠之间。一般来说，由于左侧有乙状结肠和直肠占着位，所以，子宫被挤着歪向了右边，呈稍微向右旋状态，绝大部分人的子宫天生就是右旋的。

　　怀孕过程中，随着子宫的增大，右旋的情况会加剧。左侧卧可以改变子宫右旋的状态，绷紧的血管得到放松，供血量便会增加，有利于宝宝的生长发育。在临近预产期时，采取左侧睡，有助于改变胎位，使胎头顺利地沿骨盆下降，减少难产的发生。

　　左侧卧也只要左侧30°左右就可以了。如果左侧卧睡着难受，稍微换个舒服的姿势躺着也可以。不过心脏功能不全者和子宫左旋者不建议左侧卧。

　　右侧卧

　　长时间右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右旋转，血管受到牵拉，处于绷紧状态，会影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时还可能引起胎儿窒息，甚至死亡。在感觉左侧卧位睡姿不舒服时，适当转换为右侧卧位就好了。

　　仰卧睡

　　早孕期和中孕期，长期左侧卧位不舒服的时候，可以适当选择仰卧位，由于此时子宫还不是很大，对血管的影响较小。到了8个月以后，则不推荐仰卧位，仅仅作为过渡姿势。

　　长时间仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，影响血循环，不仅能引起下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，还使下肢回流到心脏的血液量减少，导致大脑缺血、缺氧。

　 趴着睡

　　趴着睡会压迫到胎儿不说，孕妈妈自己也会不舒服，如果没有怀孕的时候有趴睡的习惯，请一定要注意改过来。