男性，家庭、社会定义中的“支柱”，其实也有“支撑不住”的时候。当我们谈论男性健康时，首先应该明确的是，男性健康的前提是心理健康。

　　好男人要练就“四力”。

　　抗压力

　　即如何形成对社会环境变化的适应能力?一方面，男性在挫折、压力面前，要勇敢面对，而不是畏惧逃避。每个人的求学之路都充满坎坷，每个人的职场工作都不会一帆风顺，每个人的婚姻或多或少都会磕磕绊绊。男人应正视学习、工作、婚姻中的各种挫折和磨难，接受这一切的不顺心，要有解决问题的自信，积极寻找解决方案，改变目前生活状态。

　　交际力

　　人类是群居动物，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。男性在挫折、困难面前，如果遇到解决不了的问题，要学会与朋友沟通寻求帮助。有时即使得不到帮助，把困难说出来本身就是一种缓解压力的有效方式，不至于钻入“牛角尖”。如此向阳而生，善于从生活的夹缝中寻找适合自己成长的环境，最终才会披荆斩棘，获得属于自己的成功。

　　感受力

　　社会中每个成员都应当承担责任，责任感的形成也标志着一个男人的成熟。由于男性在社会、家庭之中扮演着不同角色，所以男性的责任也是多重的。首先，要对自己负责，了解自己并尊重自己。这其中包括对感情，对理想等。男性要有自己的理想和抱负，在实现过程中，学会克制冲动，抵制诱惑。其次，是对他人负责，包括对父母尽孝、对妻子呵护、对后代关爱。最后，对社会负责。当今社会形态下，男人占据着社会中的主动地位，这就决定了男性相对于女性要承担更多的社会责任，社会需要时，要有“铁肩担道义”的准备，也要有社会公德心。

　　担当力

　　男人常被评价“不贴心”，这未必是男人故意忽视，而是男性思维习惯使然，对细节的捕捉力非常弱。概括的说，男性较为思辨，女性较为主观。这两种思维方式不存在优劣，但如果男性在对待感性上也是“理性”，就会让你的另一半怀疑你是否真的用心。这就体现出有“同理心”和“感受力”的男性的优势了。他们常被女性称为“暖男”。男性试着培养对细节的专注和体验，多从另一半的角度去思考问题，多多练习感受力，才会让另一半感受到爱意。