女人身体好，主要靠睡好觉——这个民间老理，确实符合医学原理，因为睡得好需要一个基础，那就是心情的放松和愉悦。

　　睡眠好的女人显得年轻，就算是同一个人，如果近几天睡得好，皮肤状况马上就有改善。因为卵巢分泌的雌激素，有个特殊功能，就是能保住皮肤中的水分。青春期的女孩子，皮肤吹弹可破，就是因为她们皮肤的含水量高，这就是卵巢功能处在旺盛期。而卵巢要接受“下丘脑—垂体—卵巢”这个内分泌轴来调节，而这个轴，要听令于大脑皮层。如果心情总不好，大脑皮层发昏招，这个调节轴就要跑偏，卵巢分泌的激素也要出问题。

　　所以，一旦遇到大事情，女人最先表现的就是月经失调，在月经失调背后，是激素的分泌失调。磨难过后的女人，一般都会皮肤憔悴，头发变白，原因也在这里。只有在睡眠的时候，大脑才是彻底放松的，对内分泌的影响也就最小，好的睡眠是恢复身体的最好时机。