孩子们最容易上火的季节，不是最炎热的夏季，而是在秋季!

　　秋燥伤阴，孩子最容易中招儿，加上孩子本来就多是气虚体质，气不足，又伤阴就会让阳气更弱，这样孩子很容易就会有气阴两虚的一些表现，最明显的表现就是阴虚火旺，动不动就“上火”，比如常会出现手脚心热，口干舌燥等症状。

　　那么，要怎么调理呢?正确的方法是养阴生津，最适合的药材是麦冬。这是因为麦冬润肺，是通过对脾胃的滋养，其性味也是比较平缓柔和的，所以较为适合儿童。

　　在这个干燥的季节里，麦冬最好的搭配是沙参。它们都是养阴的，特别是肺胃之阴。比如孩子经常口干舌燥，或者感冒发烧伤了阴津，感觉浑身不舒服时，就可以用麦冬煮水给孩子喝几天。

　　麦冬也可搭配石斛，如果孩子明显的手足心热，甚至天气凉下来了晚上睡觉还盗汗，那就可以用麦冬搭配石斛，煮水给孩子喝。石斛归胃、肾、肺经，有益胃生津、滋阴清热的功效。

　　需要注意的是，麦冬、沙参、石斛煮水毕竟也都是偏寒凉的，如果孩子明显阴虚火旺，燥火很盛的时候，可以连喝几天，但平时一周喝一次就可以了。

　　当然，平时防燥调理最好的方法还是煮粥，孩子晨起喝粥最好。在此也为大家推荐两款粥品：

　　太子参麦冬枸杞子粥：取太子参12克，枸杞12克，麦冬12克，粳米50克。太子参、麦冬加水煮30分钟，去渣取汁，加枸杞子及粳米煮粥。分服，早晚各吃1次。

　　太子参补气，可提高免疫力，麦冬养阴补肾，枸杞子补肝肾。对于生长发育落后，易患呼吸道感染的小儿尤为有益。

　　适合3岁以上，消化好的时候喝;3岁以下喝汤不吃肉渣;1岁以内在医生指导下使用。

　　沙参麦冬扁豆山药粥：取沙参10克，麦冬10克，炒扁豆15克，干山药10克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，再将汁加入粳米、扁豆、山药煮成粥食用。分次服用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。同样是3岁以上，消化好的时候喝;3岁以下喝汤不吃肉渣;1岁以内在医生指导下使用。