调理脾胃

　　须单举

　　糖友通过两手上撑下按的动作，达到了舒胸展肩，拔长腰脊，调理脾胃气血阴阳的功能。

　　动作要领是以肩力带动两掌的上举、下按、扩胸展腹、拔长腰脊，可刺激督脉经络，督脉主髓、通脑，行脊入里，注意动静结合、刚柔相济的原则，上举托天，下按连地，进入天人合一的境界。

　　缓解烦渴

　　按鱼际

　　鱼际穴位于位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

　　鱼际穴属手太阴肺经，有清肺热，利咽喉，解口渴的功效。主治口干烦渴、咳嗽咽痛、发热。

　　宜用拇指指肚按压，力度均衡以有酸麻胀痛感为得气，勿用指甲按压或揉搓皮肤以防皮肤破溃。

　　缓解尿多

　　按关元

　　关元穴位于肚脐下三寸(10厘米)处。

　　关元穴属手太阳小肠经，有滋补肾阴、培元固本、补益下焦之功效。主治尿频尿急、女子月经不调腹痛、男子可滋阴固肾。

　　宜用拇指指肚按压，力度均衡以有酸麻胀痛感为得气。糖友应注意，勿用指甲按压或揉搓皮肤以防皮肤破溃。

　　降糖

　　有个降糖穴

　　降糖穴位于前臂掌侧，腕关节至肘关节的下三分之一处。

　　降糖穴的功效是益气提神、健脾和胃、舒肝理气、降糖、降脂。

　　宜用拇指指肚按压穴位，力度要均衡，以有酸麻胀痛的感觉为得气，糖友不要用指甲按压或揉搓皮肤，以防皮肤破溃。

　　乔靖芳摄