防焦虑抑郁：

　　与人交流自我调节

　　中国科学院心理研究所心理健康应用中心贾秀梅：

　　莫名担心、情绪不稳定、躯体紧张、抑郁……这些都是孕期焦虑的表现。焦虑的来源包括：妊娠的认知缺陷，对胎儿性别的担心，对分娩过程的恐惧，身体变化引发的压力感等。

　　面对这些焦虑症状，要学会自我调节，多学习了解相关知识，放宽心，多和有经验的孕妈交流学习，要有足够的信心去面对分娩。

　　防龋齿病：

　　刷牙时间要延长

　　北京协和医院无痛牙科治疗中心万阔：

　　怀孕女性，由于体内激素水平、生活习惯和进食方式的改变，牙病更容易找上门。比如呕吐会造成口腔反复处于酸性环境，容易诱发龋齿。尽量避免刺激牙龈，刷牙时间应保持在10多分钟。

　　防脊柱前倾：

　　多做腹背部锻炼

　　中山大学附属第一医院妇产科王子莲：

　　孕期最明显的改变是体重的增加和重心改变引起的脊柱前倾。

　　孕期不要做负重锻炼，因为关节和脊柱受力增加，会有腰背部疼痛的情况，可通过加强腹部和背部肌肉锻炼来改善。

　　防妊娠期高血压：

　　BMI别超过25

　　西北妇女儿童医院孕产保健部主任曹引丽：

　　肥胖孕妇血容量增多，心输出量增加，从而逐步诱发血压升高。BMI≥25是诱发妊娠期高血压的危险因素。

　　推荐超重及肥胖妇女孕前即进行营养咨询，孕12周进行常规营养干预。