并非所有酸奶都有益健康，没有添加糖或不必要添加剂的，才是真正健康的酸奶。

　　宁波市第一医院副主任医师励丽建议，消费者要寻找每份少于15g糖的酸奶产品，糖含量越低越好。举个例子：某品牌，一瓶250g的酸奶，每100g含10g糖，250g就含25g的糖。

　　而《中国居民膳食指南》中建议，成年人每天摄入的糖，不应该超过40g。健康的酸奶每份中的蛋白质克数应该多于糖。

　　此外，我们还要警惕那些调味酸奶和“噱头”酸奶。因为这些酸奶不仅含糖量高，添加剂也更多，并不健康。