“扎小人”可缓解职场焦虑

来自中国、加拿大、新加坡和美国团队的一项有点“邪恶”的研究：他们发现职场中的一个奇怪现象——扎小人诅咒也能提升员工的斗志、提高工作效率。

我们都知道，对老板直接大吼大叫对你的职业生涯不利。因此他们发现人们在试过用虚拟的巫毒娃娃后，“一些邪恶想法就被暂停了”。

“通过虚拟的东西代替实际的人进行宣泄的方法，在心理学上叫替代疗法”，河北省第六院人民医院精神科主任医师于雪竹说，从某种程度上说，领导的好坏属于客观不可抗力，这种转移情绪的方式比直接冲突更有利于问题的解决。

的确，就连获奖者也在论文中坦白承认，“我们的研究很难带来任何直接的实际影响”。但如果你有一位上司经常在公共场合嘲笑你、让你做替罪羊或是有其他辱骂行为，你最终很有可能会本能性地寻求报复。情况会恶化，甚至会对公司产生负面影响。而替代性地扎小人是一种宣泄式的做法，这是一个平衡心理状态的工具，还可以激发非对抗式的策略讨论来解决工作环境中常见的此类问题。

日本不少企业都设置发泄室来帮助解决上班族的心理问题。在松下的宣泄室中，有许多仿真橡皮人，充满怨气和愤怒的员工可以殴打橡皮人出气。

但这项研究结果并不意味着，员工在职场受挫后直接将情绪转移给扎小人就能彻底释然了。“这种具体化的攻击性发泄方式虽然可以起到减压的作用，但一般我们并不提倡”，于雪竹介绍，如果我们习惯了用替代物来缓解情绪，而当情绪上来时，周围却找不到“小人儿”、沙袋或可以得到的物品时怎么办呢？很多人会再次面临情绪失控。

“情绪管理的最优原则是合理而无害，我们可以在大脑中安装一个情绪按钮，这是比较有效的且安全合理，没任何条件限制”，于雪竹说，“当情绪上来时我们可以假想在我们面前有一个红绿灯，用力掐一下中指，把红灯关上，默数三个数，再掐一下食指打开绿灯，这样让情绪得到缓冲，再表现出来就不那么激烈了”。

 

暴躁驾驶增加车祸几率

开车时的人们好像很难保持耐心，遇到一丁点摩擦就会不由自主转变成暴躁人格，用一个很贴切的名词来形容这种心情就是“路怒症”。

大多数司机都认为开车时心情暴躁、骂人爆粗没什么大不了，只要离开驾驶室情绪自然就会平复。但其实开车发脾气可不是闹着玩的，来自西班牙和哥伦比亚的研究团队发现，开车时的愤怒与出车祸的几率存在正相关，这个有趣的研究摘得了搞笑诺贝尔奖的和平奖。

追根溯源，路怒症并非只是心情不好那么简单。一般的路怒症大多赖糟糕的交通状况，造成约会迟到等，又或者遇到违反交规的司机、行人等糟心事。也有些愤怒情绪跟车内的情况有关系，例如车上有个爱唠叨或指手画脚的人，司机觉得侵犯了尊严，就会产生暴怒。夫妻二人开车上路十分常见的一句争吵就是：“不开了，你来开！”还有司机，开车之前就已经有了愤怒情绪，却还带着愤怒开车，就很可能出现危险。

“愤怒是一种原始的情绪，当我们感觉到危险、威胁、利益受到损害时，就会产生愤怒，这是我们自身为了消除威胁和危险做出的斗争姿态。”中科院心理所教授祝卓宏表示，愤怒会脱离理性的控制，使人们产生冲动行为。在开车过程中产生愤怒情绪，就会造成比如飙车、撞人、故意追尾等事故发生。这大概也是为什么暴躁驾驶会增加车祸几率的原因。看来，喜欢带着情绪驾驶的人，还是要想法子控制一下自己的情绪，尽量将情绪留在车外才好。

而长期的路怒有着更深层次的原因，这些人往往是典型的暴脾气。比如患抑郁等精神疾病，常会有“易激惹”的情况。另外，神经系统如果受过外伤，大脑的控制力减弱，也会引发突发的暴怒。

    一般人都拥有自我调节情绪的能力，但如果是易怒型或冲动控制障碍的人格，愤怒之下就可能产生攻击他人的行为。祝卓宏提醒，如果愤怒已成为生活常态，就要到医院查查有没有脑外伤，也可以找心理医生、心理咨询师排除一下精神方面的问题，以便针对性的治疗。

 

 

邮票可测试男性性能力

有的勃起功能障碍（ED）是生理问题，有的是心理问题，一个重要区别在于前者睡着时不会勃起。如何自测呢？来自美国、日本和埃及的三位泌尿科医生John Barry，Bruce Blank 和 Michel Boileau提出，可以用“邮票环状物”来检测。

研究者表示，用一个“邮票环状物”（联孔邮票组成环型，前后粘好）将阴茎包裹，然后入睡，次日清晨，如果邮票环状物撕裂表示有夜间勃起，性功能正常。

“这种方法确实可以监测夜间勃起，”北京大学第一医院男科中心主任张志超告诉记者，在八九十年代，由于当时设备落后，这种略粗糙的“邮票实验”方法就应用开来。由于邮票周边有孔，相比其他材料容易胀开，进而实现一个基础的判定。

张志超介绍，要判断勃起是否正常，现在医院用得较多的是夜间勃起检测仪（Rigiscan），患者无需住院，在医院睡三个晚上即可完成检测。而且现在除了会判断是否会夜间勃起，还会判断勃起时间和硬度，勃起超过20分钟、硬度可达到60%以上则为正常。不过患者若想在家里粗略判断自己的勃起功能，也可以试试“邮票实验”的方法。

夜间勃起是反映男性性功能的一个重要指标，此时这种勃起不受心理因素的干扰，能真实地表现出性功能状况。这时出现勃起，可以给阴茎灌注高血流量，保证氧气和营养物质的补充，是勃起功能的自我维护，一般，成年男性每晚会有3~6次的夜间勃起。

对于青壮年来说，晨勃质量可判断其性功能，而年龄稍长者则需根据其夜间勃起来做出判断。

    因为青壮年男性多是在做梦即快速睡眠时醒来，这时候的晨勃也是夜间勃起的一部分。随着年龄增长，男性会是在慢速睡眠的情况下醒来，这时候就看不到自己的夜间勃起了。

 

 

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