（北京中医药大学东直门医院男科 管斯琪 李海松）

         睡时：睡太晚影响性自信　　美国芝加哥大学社会学教授劳曼从两性关系角度指出，熬夜让很多年轻人“性早衰”。对男性而言，睡得太晚会导致清晨无勃起，性生活时缺乏激情，总是无精打采，易疲劳，性爱持久度低。对女性而言，熬夜会使阴道缺乏润滑，性爱时变得迟缓，皮肤干燥、身材变差，降低性自信。

　　分床：分床真的很伤感情　　一项调查表明，在中国，离婚率最高的是生孩子后的头三年，特别是有了孩子的第一年。孩子刚刚出生，需要妈妈全面的照顾，这是情理之中，但如果这个关注的时间和程度没有界限的话，势必会对夫妻关系有一定影响。夫妻分床睡，实质上就是妻子在向丈夫宣布：家里，孩子排第一。分床睡就是一条鸿沟，隔开的不仅仅是身体的距离，更是心的距离。

　　睡姿：面对面睡有碍健康　　感情亲密的时候，彼此相对而眠，脸对着脸，既能说说床头夜话，也能感受到彼此的气息。夫妻在睡眠中毫无保留地呈现自己，身体相对形成“包围圈”，体现夫妻间的坦诚和信任，以及双方对感情的投入和满足。但是，这种睡姿对身体造成弊端，相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。因此，最好避免长时间相对而眠。

　　打鼾：震没了健康和感情　　打呼噜并不代表你睡得香!呼噜声音越大，说健康越会出现问题，且夫妻生活质量也会打折扣。打鼾，又叫睡眠呼吸暂停综合征。首先影响性功能，阴茎的勃起就是阴茎的血管在充血，而打鼾造成血液氧气含量不足，就会导致阴茎“缺氧”，勃起硬度不够，影响性生活。再者，呼吸时不时的暂停，从而导致身体中血液缺氧，全身各器官都会受到影响。打鼾不仅影响到睡眠质量，性爱情趣，还会影响身体健康。