对皮肤最好的保养办法是在锻炼前彻底卸妆。即使是眼线、睫毛膏和口红，也需要擦干净。

　　运动会使血管扩张，增加流向皮肤的血流量，并打开毛孔。如果汗水和细菌被一层厚厚的化妆品困住，就会妨碍皮肤正常散热，堵塞毛孔。

　　随着时间的推移，细菌和汗液的堆积会导致毛孔变大，形成黑头或酒渣鼻，最终导致皮肤发红和肤色不均匀。

　　如果没有足够时间来卸妆，就每天涂抹“非致菌性”的化妆品，它们不会堵塞毛孔;坚持使用颜色较轻的粉末状化妆品，而不是油性浓厚的液体化妆品。

　　如果跑步或上健身课程班时带着妆，锻炼结束后立即用种温和无味的清洁剂洗脸。