夏末秋初，早晚逐渐转凉，午后高温依旧。很多朋友选择长时间开空调来享受室内凉爽，殊不知，在密闭空间内却隐藏着各种空气污染问题。

    上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任李庆云表示，室内污染源可归为悬浮固体污染物与气体污染物两类，前者包括固体颗粒物、植物花粉及微生物等。后者包括一氧化碳、臭氧等无机气体污染物和甲醛等挥发性有机物。

被忽略的

悬浮固体颗粒物  

    室内悬浮的颗粒物包括PM10和PM2.5等，主要来源于生活燃料、吸烟及室外污染物。“例如大家关注的PM2.5，易附带有毒有害物质，包括重金属、微生物等，长期接触和暴露在这种颗粒物环境中，人体的呼吸系统最容易受到损害。”李主任表示，“患哮喘，慢阻肺等慢性气道疾病者，年老体弱者及儿童应倍加重视”。

    大多城市室内种植植物花卉，需注意的是，植物花粉也是室内污染源之一。春秋季是花粉过敏高峰期，易引起皮肤过敏、过敏性鼻炎、哮喘加重及慢性咳嗽等，家中有过敏体质的人要格外注意。

“微生物、霉菌、病毒、寄生虫等主要来自室外污染，与日常生活也有关，如打扫卫生、整理衣物、给盆栽植物翻土等可引起空气带菌微粒或霉菌数量增加；此外，空调长期不清理，也会滋生细菌和霉菌，微生物和带菌颗粒等可能引起咳嗽、胸闷、发烧及过敏性反应。如出现类似表现应及时到医院就诊。”李主任解释。

看不见的气体污染物

    除了悬浮固体污染物外，臭氧和甲醛等气体污染物也是室内污染主因。

    臭氧主要是室内电器如电视、复印机等使用过程中产生的，会对呼吸道产生刺激和损害，甚至损伤中枢神经系统，应注意开窗通风。

“甲醛是胶黏剂的重要组成部分，包括人造板、涂料、家具等都可能散发甲醛。甲醛挥发时间长，会对人体造成危害。甲醛可刺激鼻部、眼部，引起不适或疼痛，诱发鼻炎、结膜炎等。也可能刺激下呼吸道，导致咳嗽或支气管哮喘发作”，首都医科大学附属北京朝阳医院职业病与中毒医学科主任医师叶俏表示。

守护呼吸健康有妙招

    李主任介绍，想要保证室内呼吸健康，首先要控制室内污染源。装修房屋选择带有环保标志的绿色装饰材料。在室内放置绿色植物，如雏菊可有效清除三氯乙烯，月季可吸收苯及乙醛等。当然，选择室内植物要顾及有过敏体质的成员。在室内密闭环境下，使用空气净化器也是保持空气良好的一大措施。第二，注意通风。定期开窗，注意开窗时间，可选择晚上室外污染浓度较低时。第三，打扫卫生时使用吸尘器或湿抹布，防止灰尘加重室内空气污染，也可戴上口罩阻挡扬尘吸入。第四，用好抽油烟机，减少厨房油烟污染，做完饭再开5分钟。抽油烟机使用6个月就应清洗。（张 茜） 

      呼吸健康小贴士：空气净化设备这样选

    目前市场上空气净化产品种类繁多，消费者应如何挑选适合自己的空气净化器呢？

    3M全球空气质量实验室负责人蒋未来指出，“在选购空气净化器时，建议消费者了解清楚产品滤除污染物的原理和效果，选择能够实现高效低阻过滤、安全可靠的空气净化器。空气净化器能否实现有效过滤，关键在于其滤芯。好的滤芯在保证颗粒污染物被有效拦截后，清洁空气能够顺利通过，达到送净风的效果，这就是高效低阻。比如3M空气净化器特有的静电驻极体无纺滤芯，就能实现高效低阻，有效滤除PM2.5、呼吸过敏原、细菌、病毒等有害物质。”

    此外，对于甲醛的净化最好选购具有除醛净味效果的产品。3M空气净化器418和308产品均搭载天然椰壳活性织炭滤网，特别添加甲醛定向捕捉因子，能够强力锁定甲醛、甲苯等有害物质，高效去除室内甲醛污染。3M智爱系列母婴专用空气净化器更具有质感圆润的无锐角设计，可以有效避免宝宝、孕妇磕碰受伤。

    作为一家坚持创新的世界五百强多元化科技企业，3M 在呼吸防护领域拥有超过50年的丰富经验①，始终致力于为消费者提供一站式空气净化解决方案，以专业高效的室内和车载空气净化器，24 小时用“芯”守护人们的每一次呼吸。

   参考文献：1961年，8500可抛弃式防尘口罩。《A Century of Innovation: The 3M Story》, 2002年出版。