健康时报记者  田 茹  健康时报实习记者  李超然

　　轮滑

　　4岁以后

　　开始学

　　轮滑是孩子们最喜欢的运动之一，也是一项比较容易受伤的运动。河北省石家庄市第三医院小儿骨科主任李克伟指出，不提倡4岁以下儿童学习轮滑，年龄比较小的孩子长时间保持一种姿势运动，会对下肢骨骼的正常发育带来不利影响，可能造成腿容易向外撇，甚至出现“八字脚”、X形腿等，同时小孩子的自我控制能力也比较差，发生危险的几率更高。4岁后孩子骨骼发育处在旺盛期，平衡能力、肢体反应力、自控能力较好。

　　另外，并不是每个孩子都适合学习轮滑，李克伟主任提示，有先天性“内八”、平常容易摔倒的孩子都不适合学习。小孩子骨骼中有机质多，无机质少，使得骨头韧性大、易变形。而学习轮滑要长时间保持内八姿势，不仅会加重其膝关节外翻的症状，还有可能导致孩子腿部骨骼变形，走路难看。

　　李克伟还提醒，学轮滑前，家长要认真考量孩子的情况。护具一定要戴好，并且要循序渐进，谨慎尝试高难度动作。孩子摔倒后，骨折的部位多集中在靠近手腕的桡骨和靠近肘部的肱骨。轮滑摔跤时孩子身体失去平衡，下意识用手撑地，而腕和肘是上肢最主要的关节，一瞬间受力过大，就可能造成骨折。此外，孩子骨骺尚未发育成熟，如果受到伤害，治疗不合理，康复不到位，有可能引发迟发畸形。很多摔出骨折的孩子，往往是因为没戴护具或佩戴护具不规范，没有做好全面保护。因此，学轮滑时，一定要认真做好必要的保护措施，减少受伤的可能。

　　钢琴5岁学习

　　更专注

　　莫扎特3岁学琴、贝多芬4岁学琴，音乐大师的钢琴启蒙都很早，很多家长也早早给孩子报了钢琴班。

　　不过，钢琴琴键较重，每弹奏一个音大约需要30克的力，低音区需要的力度则更大。如果年龄太小，无法达到这一力度要求，不仅不能很好地学习钢琴的演奏，时间一长还会对手指的正常发育造成损害。儿童的生长发育是先由大肌肉活动开始，再到小肌肉的细腻动作，而弹琴需要的是很具技巧性的小肌肉动作，需要相当的耐性，年龄太小的孩子协调性稍差且坐不住，学琴无异于拔苗助长。

　　到5岁，孩子的中枢神经系统更趋成熟，肌肉的发育也更加完善，手指灵活，肌肉力量充足，协调性更强，为学习钢琴提供了良好的生理条件。

　　从心理学考虑，孩子在4、5岁以后，注意力、认知能力、理解力等方面都具备了良好的前提，接受事物的能力更强、自觉性更高、学习进度更快。因此，通常认为女孩在4~5周岁，男孩在5~6周岁就可以开始学琴了。

　　北京大学人民医院神经内科医生洪道俊指出，学钢琴可有效地锻炼儿童的神经，增强协调性，对儿童的神经发育很有好处。在孩子有兴趣和有意愿的前提下，每天适度地练习钢琴有益无害。

　　游泳5岁以后

　　提高快

　　尽管羊水是孩子的第一座“泳池”，孩子在母腹中天生就有“亲水”的本能，但出生后随着生活环境的变化和年龄的增长，这种本能会弱化。

　　西安体育学院健康科学系教授苟波指出，5~6岁的儿童就可以开始学习游泳了，因为到了这个年纪，孩子的身高超过1米，已经具备一定的运动能力，可以参与多种运动的启蒙练习，同时，孩子们大脑发育也接近于成人，具有一定的理解能力、表达能力，学习模仿能力较强，可以通过学习掌握运动技巧。

　　近年新生儿游泳受到很多家长的追捧，给婴儿套上脖圈让孩子在水里漂浮、玩耍，但这种方法并不能让孩子掌握游泳技巧。同时，婴儿全身骨骼都没有发育成熟，套脖圈如果使用不当，有可能伤害宝宝稚嫩的颈椎，一定要做好安全防护。

　　苟波提醒，儿童学游泳，最重要的就是安全。教练或家长决不能采用过激的“训练”方式，认为把孩子丢到水里，孩子就会在求生本能作用下快速学会“游泳”，这种做法其是非常危险的，一是风险高，二是这种情况下学会的“凫水”动作变形，完全无技术可言，想再纠正为“正确”的游泳姿势难度更大;因此，想要学好游泳，一定要去正规的游泳馆，在教练指导和救生员的监控下学习规范的游泳技术。

　　此外，也要注意安全和卫生：比如不得在游泳池随意跳水、打闹嬉戏或潜水，游泳结束后要尽快冲澡，尤其要记住点眼药水、清洁耳道残余水分及防护传染性皮肤病等。

　　绘画3~6岁

　　最适合

　　画画是孩子的“天性”，对孩子身心发育的好处显而易见。解放军总医院第一附属医院门诊部副主任医师彭国球介绍，幼儿空间知觉的关键期在2岁左右，形状知觉关键期是2~5岁，颜色视觉的关键期是4~5岁。因此，3~6岁是学习绘画最好的时间段。

　　为什么3岁前不适合学画?首先3岁之前的孩子力量过小，发育不完全，可能连画笔都无法拿稳。其次，这个时期的孩子空间、色彩、表达等方面的能力还很弱，不适合进行系统的绘画学习。此外，过早让孩子接受系统化训练，也可能对他的想象力产生影响。

　　彭国球建议，学绘画最好和其他小朋友一起参加集体活动，例如一起去野外写生，一起参加美术馆的展览等，也可以互相评价一下对方的作品，甚至可以通过互借画具这样的小事，增强孩子的合作精神和人际交往能力。

　　舞蹈8岁前

　　别练基本功

　　学舞蹈也不是越早学习就越好。

　　3岁宝宝可以锻炼一下节奏感和对舞蹈的协调性，跳些简单的舞蹈，但此时大肌肉群发育不完全，还不适合做舞蹈基本功的练习。5~8岁，可以开始进行一些简单舞蹈动作的训练。

　　深圳儿童医院脑神经外科医生刘明刚指出，8岁以内的儿童不宜选择有压腿、后下腰等高难度的动作。儿童脊柱的发育一般要到青春发育期开始时才基本定型。年龄越小的孩子脊柱软骨成分越多，同时脊柱周围的软组织具有较大的伸缩性，在遭受外力时脊柱的牵拉程度要远远大于脊髓，强度过大的舞蹈动作容易损伤脊髓。

　　专业舞蹈训练强度大、时间长，对10岁以下孩子的生长发育十分不利，10岁后是进入专业舞蹈训练的最佳时期，这个阶段骨骼比较完整，可承受一定强度的舞蹈训练。