上海长海医院泌尿外科副主任医师  杨 波

　　前列腺癌根治术后，在刚拔除导尿管时，约有35%的患者在腹压增高时(打喷嚏、大笑、咳嗽、运动等)会有少量尿液从尿道漏出，在术后数周至数月，大多数患者都能恢复正常控尿。提肛训练可锻炼盆腔底部的肌肉群，加快尿控恢复。

　　提肛运动很简单。首先，收缩肛门及肛门周围的肌肉，就像腹泻时努力憋住大便时一样的动作;每次收紧肛门时保持3~5秒，做10~12次为一组，间隔30秒再做下一组，三组为一次完整的训练，建议每天做3~5次完整的训练。提肛训练不受体位限制，躺、坐、站时均可训练;在解小便时主动中断小便，然后再继续小便，也是控尿训练的一种方法，同时可检验控尿功能的效果。