“张三，记者/演员/摄影师”这些人在自我介绍中会用斜杠来区分，“斜杠”便成了他们的代名词。

人到中年，自动升级为了 “斜杠中年”。你是丈夫、儿子、父亲，也是员工、领导和纳税人，每一个身份之间都是一道斜杠。怎么过好中年，无疑是一门平衡的艺术！

多任务：高负荷运转最伤身

    中年男人永远是“多任务处理器”，事业攻坚期，天天为升职加薪忙得昏天黑日。忙乱中，健康也会“缴械投降”：压力与失眠密不可分——神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、高血压、糖尿病……接踵而至。

北京世纪坛医院肿瘤内科主任医师任军：‘

    美国华盛顿大学的一项研究曾指出，过度劳累容易诱发癌症，许多患癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。

    劳累之所以会诱发癌症，是因为人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。淋巴瘤是最容易被累出来的，过度劳累会导致血液透支，而某种代偿机制需要淋巴系统自动调节补充，从而导致淋巴无限增生。

解放军陆军总医院男科罗潇：

    在紧张劳累时，交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。偶尔疲劳对男性没多大影响，如长时间出现这类情况就属于病态，劳累是造成此类情况因素之一。雄性激素的分泌主要在睡眠中产生。当男性长时间工作，身体得不到充足睡眠休息时，雄性激素分泌总量就会不足。这种状态持续时间较长后，必然影响男性性功能表达，导致阴茎勃起功能障碍。不仅影响夫妻生活，也会造成巨大心理压力。

多角色：做事业家庭大赢家

    跟很多高冷、重视隐私的企业总舵不一样，扎克伯格热衷“秀”，秀妻子，秀宝宝，常常让人忘了这事一位“日理万机”的互联网大亨。儿子、丈夫、父亲……每一个人生阶段的角色都是男人生命中一枚勋章。平衡好多重角色，此时真正的人生赢家。

北京回龙观医院临床心理科刘艳：

暴露脆弱也是一种力量。当我们不能表达脆弱时，就习惯防御，比如逃避、攻击、讨好等，因为我们害怕被人评判，害怕自己还“不够好”，害怕我们如果容许自己去体验脆弱，会被情绪淹没……对于男性而言，适当向妻子暴露脆弱，不是懦弱，而是坦诚与信任，比如多沟通工作上的压力，经济上的负担，亲子沟通上的困惑，暴露自己无法在所有事情上达到完美的窘态……这都不是事儿。爱没有捷径可以走，它跟你的脆弱密不可分。如果你容许自己表达脆弱，你才能感受到爱的连接。

深圳演示美学设计有限公司CEO汤帅：

尽量将工作与生活的界限划分清楚，工作时就专心工作，生活时就安心放松、享受生活，劳逸结合，才能实现工作更高效、生活更幸福的目标。

到手的工作，尽量第一时间处理掉，就算一时不能处理，也要记录到日程中去，安排合适的时间去落实，而不是抱着拖延的态度，对待工作不拖拉，采取快速解决的办法处理，能够节省很多不必要的时间开支，减轻工作量，减少熬夜加班，避免这些未解决的工作挤占我们的休息时间。