山西医科大学第二医院康复医学科吕文科：夏季运动，人的肌肉关节都处于一种舒展的状态，柔韧性比较强。但是损伤不只是骨关节，还有缺水造成的身体问题。运动前后水分不足，肌肉弹性变差，导致肌肉抽搐、痉挛，引起摔倒等一系列问题。最好选择在早上或室内进行锻炼,在户外锻炼时，如果出现头晕、恶心等症状，马上停下来。