防癌先把

　　酒杯放下

　　湖南省肿瘤医院头颈放疗二科副主任医师 韩亚骞

　　对于白酒来说酒精是主要成分。而酒精是“I类致癌物”，也就是说它对于人体的致癌作用证据确凿。饮酒后，酒精在肝脏中转化成有毒的乙醛，乙醛再转化为无毒的乙酸，但转化率并非百分之百。

　　过量饮酒会对心血管系统、消化系统、神经系统、生殖系统等多种重要器官的损害，对健康带来极大的危害。所以建议大家适量饮酒。《中国居民膳食指南(2016)》中建议：成年男性饮酒的酒精量不超过25克/天，相当于38度的白酒约75毫升，或52度的白酒约50毫升;女性不超过15克/天，相当于38度的白酒约50毫升，或52度的白酒约37毫升。 　　

        睡不好

　　容易致癌

　　北京中医药大学东直门医院肿瘤血液科主任医师 李忠

　　美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭受癌症的侵袭。因为在夜间，人体内会产生褪黑激素，它所具有的抗氧化性能能够保护机体，使机体免受氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成的损害，同时它还能抑制雌激素的产生，而雌激素是能促使某些肿瘤的生长和发展的。另外还有一种机体昼夜节律机制对肿瘤细胞会产生影响，那就是可的松的昼夜变化幅度。可的松的分泌量在凌晨时分处于高潮阶段，而在白天则会下降。它能对人体的免疫系统产生巨大的影响，当然也影响到人体对肿瘤的抵抗力。可的松分泌规律一旦遭到破坏，就会导致机体组织免疫系统被破坏，后果将可想而知。同样，动物实验结果也表明，经常性的睡眠中断能够导致动物体内癌瘤生长速度加快。