北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民：有人因跑步伤膝放弃锻炼，其实，只要动作标准、运动负荷合理，运动伤害是可以避免的。而摆姿势、不用力的“假”动作，不标准的动作是导致运动伤害事故的主因。比如前段时间热传“抱头仰卧起坐伤身体”。其实，仰卧起坐能很好地锻炼核心肌肉，导致运动伤害的主要原因就是动作不标准，如果手部轻放于头后，或耳侧、胸前，用腹部发力，牵拉躯干，而不是借助双手、头部用力，就不会有危害了。