别让眼睛太忙了

　　浙江医院眼科主任医师 徐洁慧

　　互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。多少都会有点不舒服，例如干涩、酸胀、发痒……眼睛为什么会难受?简单来说，就是因为眼睛真的太忙了。

　　正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约15~20次，差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。

　　但是，当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。所以，最有效的方法就是：记得让眼睛休息一下。

　　很多人会选择转动眼球来休息，但是转动眼球真的有效吗?答案是：不一定。有些人可能越转越晕，眼睛反而越来越难受了。

　　这是因为眼睛工作得更认真了。转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用。想要护眼，关键不是转眼球，而是让眼睛休息。

　　鼻子总发干少吃辣

　　杭州市余杭区中医院 胡晓华

　　我在临床上常常碰到本身就有轻度鼻炎的患者，这类人群反复鼻出血一般是鼻炎再加上干燥所致。

　　通常情况下是先检查鼻腔排除肿物，验血排除血液病，然后用一些抗炎的喷鼻剂。

　　我的经验是让患者用金霉素眼膏或红霉素眼膏涂抹鼻子，并随身携带鼻腔喷雾器，鼻子干了就喷一喷。

　　这样做以后，鼻腔小出血的情况就会慢慢减少了，一般不用再配其他口服药物。当然，如果血流不止，还是要及时去医院处理的。

　　在日常饮食上，少吃辛辣刺激、性大热的食物，因为辛辣之品容易伤津耗气，损伤阴液，加重人体的干燥感。比如辣椒、花椒或油炸食品等，还有很多人闲暇时爱吃的瓜子、各类甜品，都容易耗损津液。

　　同时，注意睡眠。睡眠是人体的养阴时刻，熬夜、失眠的人容易出现阴虚，如果再吃点儿辛辣刺激之物，分分钟就“上火”，鼻干、眼干、口干了。

　　涂花露水先别进厨房

　　中华中医药学会科普分会委员 杨璞

　　很多人都忽略了花露水使用后的注意事项：请避开火源使用和储藏。

　　这是因为花露水中含有大量乙醇，就是俗称的酒精，燃点较低，遇到明火会立即燃烧，且速度很快。

　　所以抹完花露水后不要立即使用火或靠近火源，比如点蚊香、点烟、使用有明火的灶具等。

　　此外，为了避免蚊虫叮咬，有不少人经常倒很多花露水涂抹在全身各个部位。但这样做，会引起身体敏感的人出现身体发痒、冒冷汗的症状，所以抹花露水要适量，避免身体出现不良反应。

　　购买花露水要选择正规厂家生产的、功效与自身需求相匹配的产品，例如蚊虫叮咬后要喷专门的止痒花露水，而并非是驱蚊花露水。

　　与很多日化产品一样，不管是驱蚊花露水还是其他功效的花露水，都需要按照产品的注意事项或遵医嘱正确使用，不可擅自过量使用。