活动背景：近日，由AIRS(国际康复标准促进研究所)主办、奥伦达部落及瑞士Sorehsa AG承办的“AIRS中国康复事业推动与促进国际大会”在北京奥伦达部落·原乡开幕。奥伦达将AIRS及主动康复理念引入中国，致力于推动国际康复事业在中国的发展。此外，奥伦达部落还将德国MTT(医学训练疗法)引入中国，为亚健康患者进行综合性身体机能测试。

　　健康时报记者  张 爽

　　“运动是医药”这是西方医学奠基人希波拉底的一句名言。我们国家目前有2.3亿老人，8600万残疾人，这当中很多都需要运动康复来重建功能。

　　AIRS顾问委员会主席、国际物理医学与康复医学学会前任主席励建安教授在现场提出了“体医融合”的概念。让人们不去医院，从医院出来永远不再回到医院，那么除了医学外，就要在他们的生活中下功夫，而体育运动就是非常不错的“医药”。

　　励建安教授解释，体育和医学二者本源是一致的。医学本源是保障人民健康，就是生病了能得到有效的救治;而体育的本源也是保障人民健康，让人们少生病、晚生病，甚至不生病。运动即医学，只有全民体质增强了，各类疾病的发病率减少了，这样才会离健康中国的目标更进一步。

　　“对于运动，不要盲目跟风，不管是跑步还是游泳、散步，找到适合自己的最重要。”励建安教授表示，老年人或者残疾人，身体状况受限，如果盲目跟风做一些流行的运动，势必对身体有一定的伤害，与其花时间学做热门运动，不如耐心寻找适合自己身体状况的运动，并逐步调整。

　　对于运动，励建安教授也分享了自己的经验和建议，他鼓励大家进行有氧训练，强度中等，持续至少10~15分钟，循序渐进。他本人也是马拉松爱好者，2016年开始慢跑以来，已经完成了5场全马，15场半马，4次越野。