心理门诊：有时候工作压力大，孩子又不听话，我难免跟7岁的儿子抱怨，本意是希望督促儿子好好学习，没想到，他全记在了心里，更没想到，儿子把那些抱怨的话理解成了“你不该生下我”。

国家二级心理咨询师若杉：父母的抱怨在自己眼中，只是在疲惫之下随便唠叨两句，但孩子不懂得这么多，他会本能地理解为爸爸妈妈不开心，而不开心是因为他自己做得不够好。对于生性敏感的孩子，甚至会觉得自己根本就不该来到这个世界。 

    几条建议送给忍不住抱怨的父母。

    学会树立自己的边界  父母要非常清楚地知道，自己做什么是舒适的，而做什么会让自己不耐烦、会发脾气；自己哪些方面是愿意承担的，哪些方面是不愿意承担的。

有了这个界限，便可协商，以双方都相对舒服的方式来一起承担家庭的责任。对于都不愿意承担的部分，也可商量着，通过外界辅助的力量来解决。

学会把家人变成自己的“同盟军” 最近一期的《女人有话说》里，胡可传授自己的育儿经时说：“做妈妈一定要学会示弱，不仅要跟自己的老公示弱，也要跟自己的儿子示弱，你弱下来，他就会变强，尤其是男孩子，就会变得很爷们。”

一个家，每个人都要学会把家人变成自己的同盟军。家人之间彼此之间互相支持帮忙，反而容易成就更温暖、亲密的氛围。

学会用“表达需求”来代替“抱怨” 抱怨的本质就是很多内心的需求没被满足，如果希望对方更加关注自己的需求，不妨直接表达需求。

比如，如果希望孩子在每次玩完玩具后，都能自觉收好，可以直接和孩子说：玩完玩具要收起来。一开始如果孩子没有意识到，你可以帮他一起收，慢慢地他就会养成这样的习惯。