情感咨询师白山：对于愤怒有很多应对方法：发泄、转移、升华、压抑……升华就是把愤怒使用起来变成价值，比如转化为对自己的了解，自我的成长。愤怒的表面意思是：都是你的错。可你有没有想过，别人的错那么多，为何你偏偏在乎这个。错的人那么多，为何你偏偏在乎他。其实，你之所以这么介意愤怒，答案只有一个：他的错影响了你。愤怒的意思是你要为我负责。所以，化解愤怒的根本方法是学会为自己的需要负责，要透过愤怒看到自己的需要到底是什么。