中国中医科学院针灸医院主任医师  房繄恭
喝三色饮留住黑发
人人都想要一头乌黑浓密的秀发，但是岁月不饶人，“朝如青丝暮成雪”，脏腑功能的失调，情绪的急剧变化，都会导致黑发变白，甚至脱发!
居家调理“三色饮”可以帮你留住黑发。黑豆5克、山药5克、枸杞5克。将3种食材，按量泡茶喝，长期服用可以补益肝肾，乌发生发。
中医认为肾之华，在其发。肾功能不足，头发的颜色、发质、浓密程度都会发生改变;肝藏血，肝功能失调会导致血淤也造成脱发;脾主运化，是气血生化之源。脾功能不足会导致气血不足、运行不畅，导致脱发。而黑豆有驻颜，乌须发的作用;枸杞具有补益肝肾的作用;山药有补脾的作用，所以有乌发的效果。要注意的是：黑豆一定要经过炒制再使用。
热敷方稳住膝盖
“人老腿先衰”，人上了年纪，膝盖最容易出问题，这与肾、肝、脾的失调有关。如何养护膝盖呢?中医针灸、艾灸、中药内服、外敷的方法都可以达到此目的。居家调理为大家分享一个热敷方。
独活9克、桑寄生15克、川断15克、秦艽12克、怀牛膝15克、川乌6克。此方既可内服又可外敷。煎完中药后，把药渣用两层纱布包裹起来，趁热敷到膝盖上，一天两次，一服药可以用两到三天。有补益肝肾、祛风除湿、温经止痛的作用。
火龙灸保护膀胱
漏尿(压力性尿失禁)，产后和更年期多见，发病率高，可达30%，危害大，用火龙灸就能达到很好的调理作用。
小便不畅、小便清长，这些也与肾、膀胱失调有关。治疗的时候最好是能够补肾、养肝同时进行，火龙灸调理也不错。
居家调理推荐喝药酒。仙灵脾20克、锁阳30克、菟丝子30克、覆盆子30克、肉苁蓉30克、枸杞子30克、白酒1000毫升。每日服用10~20毫升。
此酒还能够提高男性生育能力，治疗前列腺疾病。