北京体育大学运动训练学博士武文强：运动后身体会很兴奋，若等待自然放松，速度较慢。做整理活动能帮助身体逐渐缓和压力，避免出现肌肉酸痛等不适。此外，不要运动后马上吃饭、洗澡，这样会增加身体负担，造成不必要的伤害。