适合年龄：60个月以上
玩法：选一块大约10平方米的平整地。爸妈各拿长绳的一端，在宝宝面前协调地甩起长绳，以引起宝宝参与的热情。他感兴趣后给宝宝拿住长绳的一端，妈妈先把着宝宝的手与爸爸一起甩长绳，当宝宝与爸爸甩绳熟练了，妈妈可以在长绳的甩动中跳入，让宝宝感受一家三口协调运动的快乐。
宝宝学会：可以提高孩子的身体平衡能力。
南京市妇幼保健院儿保科毛辰主任点评：
跳绳可以说是最简单，最方便的促进长个的运动之一，通过双腿的不停跳跃以及双臂的不断摆动，不仅有益于长高，还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。入春后，孩子们户外活动的时间增加，更多地在阳光下进行跳绳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快。在阳光的照射下，人体可以合成维生素D，更好地促进钙的吸收，钙元素是促进骨骼生长的必需元素。
注意事项：宝宝跳绳不要求快，但是一定要跳起来，从而刺激骨骺。心率达到120，一天500到1000次，才能有效的激发自身生长激素的分泌。但是跳绳也要因人而异，比如肥胖的孩子就不适合跳绳，容易对膝盖产生损伤。跳绳时间不分早晚，但有的孩子入睡困难，晚上跳跳绳，稍微运动一下有助于睡眠。