营养搭配：紫菜、豆腐

　　适用年龄：适合一岁以上宝宝及哺乳妈妈

　　营养解读：钙质是孩子长高的重要元素之一，妈妈们可以从食疗入手，营养又健康。

　　豆腐中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2，容易被人体吸收，而且具有增强抵抗力的作用。而紫菜被称为“镁元素的宝库”，钙含量也比较高，所以两者结合可以补钙健骨。

　　■准备食材：嫩豆腐1块、紫菜50克、葱花10克、高汤500毫升、盐1/4茶匙。

　　■制作步骤：先把豆腐冲洗干净以后，切成小方块。然后把紫菜撕碎放到碗中备用。

　　在汤锅中加入高汤煮开之后，放入豆腐，开锅再后放入紫菜，将紫菜用筷子散开。最后加入盐调味即可。