南方医科大学南方医院关节外科中心副主任医师  王 健

　　很多老人都认为，揉膝盖能减少摩擦进而减轻机体的疼痛。实际上，这样的做法是没有科学依据的。

　　轻度的揉膝盖，可能会使其膝盖感到温暖，消除其疲劳的状况，与此同时增加机体局部的血液循环，减少不适感的产生。

　　但如果此时用力过大的按揉，很有可能会加重机体软骨的损伤，甚至影响到患者软骨下面的骨质，导致其疼痛情况更加严重。

　　有条件的话，老年人可结合自身实际，通过游泳这一运动方式来进行锻炼。由于游泳可以增加机体的心肺功能，与此同时还能减少其下肢关节的压力，最终减少关节磨损情况的发生，因而可以在一定程度上改善膝盖痛的情况。