吃多了喝点酸奶帮助消化一下吧?或许这个办法没多大用!

　　消化食物所需要的两大条件是：规律的胃肠蠕动及消化酶，但吃得过撑会使胃陷入不规律运动，即便是喝酸奶也不能纠正胃肠的蠕动。同时，很多酸奶里并没有帮助肠道消化的消化酶，就算有，当被喝到胃里，也被胃液消灭得干干净净。

　　即使是含有益生菌的酸奶，虽然有利于胃肠道健康，但是喝一瓶酸奶，有可能比吃一碗饭的热量还高。(一碗米饭约100g，能量约116kcal，参考《中国食物成分表(2002)》)想想，你都已经吃得很饱了，再来一罐酸奶，明明就是增加额外的能量负担，反而容易长胖。