编者按：健康时报微信公众号文章《跑步能让你血管年轻30岁!好处还有很多，关键看你会不会跑!》，阅读量77万+，评论数390+，网友们纷纷点赞跑步这项简便易行的健康运动。小编随即深度采访了几位跑步“骨灰级”爱好者，让他们讲讲，跑步到底给他们带来了什么。　　北京市朝阳区绣菊园小区李志远(网名“孤独的Damon”)：

　　跑步是我对自己的肯定刚开始跑步就是为了锻炼身体，毕业后就从事IT工作，工作忙吃得多，体重噌噌往上升，体检指标也不好，必须得锻炼了。跑步是最经济实惠的方法。跑了一段时间发现，这是一件能够让人快乐的事，因为跑步的时候你可以什么都不用想，就这么往前跑就行。从生理的角度讲，也有身体分泌了多巴胺的原因吧!

　　跑得时间长了，还会很自豪，因为一开始你可能只能跑3公里，慢慢就能跑5公里，配速也有所提升，这是体力和能力的表现，是对自己的肯定。

　　那一年，我跑了200多天步，体重从150斤降到138斤。

　　安徽省合肥市华润幸福里小区陈元俞(网名“任平生”)：

　　生命需要跑步时的耐力“我终究只是一个平凡的跑步者，但是每天的我都超越了昨天的自己。”我开始跑步，就是因为最喜爱的作家村上春树的这句话。村上春树在33岁之前只是一个普通的小酒吧老板，厌倦了世俗生活的他开始远离尘世、专心写小说，由此成名。但是长期伏案让他的身体虚弱，他想到了跑步锻炼的方法，一跑就是30多年。这个做事极其认真的人，还给自己设置了每天的公里数，每周只休息一天。

　　跑步于他而言，已经不再是运动本身，而是专注与耐力的隐喻，和他的写作殊途同归。即便如今名利加身，这位文匠依然坚持不懈的跑着、写着。

　　江苏省泰州市靖江市人民中路朱晓晓(网名“幸福的猪猪”)：

　　晨跑让我养成早睡习惯今年27岁，每天6点起床跑步半小时，回家洗澡、吃早餐、化妆、上班。经常有人问：“每天起这么早，不困啊?”恰恰相反，我一点不困还感觉精力充沛，因为自从开始晨跑，我每晚9点就上床睡觉，睡眠、体质都比以前好多了，皮肤也更清透，这让我更加坚信现在的生活方式。

　　上大学后，最困扰我的就是作息问题，爱玩的我经常看电视剧、小说到深夜，几年下来体质严重下降，脸色也很差。后来我想到了锻炼，但因为晚上偶尔会加班就把锻炼选到了早上，没想到反而让我收获了早睡的习惯，会坚持跑下去! 　　广东省深圳市南山区丁婕(网名“流光”)：

　　跑步让我爱上野外的风从小就上身瘦、下身胖，身体不匀称，所以一直注重各种运动，跑步也是其中之一。一开始都在健身房练，因为小区就有，很方便。但是后来发现在室外跑步，大腿后侧不舒服。

　　后来，我在知乎上找到了答案：跑步机改变了人体动作自然发力的方式。跑步机皮带带动腿部运动，降低了大腿后侧和臀肌的使用，增加了大腿前侧和膝关节的压力。所以很多人用跑步机能轻松跑上5公里，但在操场或者野外就很费劲。看完这些我就放弃跑步机了，反正深圳环境好，在室外跑步还能呼吸新鲜空气、看看风景。跑到现在，我已经爱上拂面的海风了!