活动背景：

　　近日，由健康时报社主办、北京东方红航天生物技术股份有限公司支持的“科学抗氧化，健康中国行”健康科普论坛在成都和重庆举办。

　　主讲专家：

　　朱学骏，曾任中国医师协会皮肤科分会的会长和北京大学皮肤病与性病防治中心主任

　　我们的皮肤冬季容易干燥瘙痒，而夏季容易油腻出汗。上了年纪后，皮肤则显得干瘪而且出现许多皱纹。

　　皮肤是身体的保护屏障，并且反映着我们的身体内部状态。

　　如果我们不注意皮肤的变化和保养，那等危害到来时就会追悔莫及。那么应该注意哪些方面的皮肤问题呢?

　　皮肤变色，

　　小心癌症前兆

　　皮肤可以泄露很多人体健康的秘密，皮肤上的变化不仅反映了局部皮肤的健康状况，也可以是全身性疾病的先兆或体征。事实上，有经验的皮肤科医生能一眼“看透”病人。朱学骏指出：“如果说眼睛是心灵的窗户，那么皮肤就是人体健康的一面镜子。”

　　朱学骏强调，当身体突然出现“红皮肤”，全身皮肤潮红、肿胀、脱屑，可能是淋巴瘤、白血病、大肠癌、胃癌、肺癌等恶性肿瘤的表现之一，大约8%~20%的红皮病与恶性肿瘤有关。特别是中老年男性，红皮病同时伴随体重突然下降，就要引起高度重视。如果出现大部分皮肤变红，建议首先去医院排查是否为银屑病、湿疹等皮肤病、或者药物过敏所引起。排除这些因素后，就有必要警惕是否存在潜在的恶性肿瘤，及时去医院肿瘤科进行筛查。

　　当皮肤变黄，即黄疸现象，首先要去医院进行肝炎、胆囊炎的排查。如果出现黄疸同时伴有乏力、消瘦、皮肤瘙痒、易出虚汗，就应及时去医院进行肝胆系统肿瘤筛查。

　　越干越痒，

　　护肤就做老来俏

　　“老来俏”这句话很在理。从皮肤护理的角度来说，越是年纪大越是需要对全身的皮肤进行护理，特别在阴冷干燥的冬季，非常容易出现干痒难忍的症状，有的人甚至一脱贴身衣物就会有许多皮屑掉落，尤其是下肢因为干燥造成的瘙痒会更为明显。脸部搽点雪花膏，身上抹点润体乳是不错的保护方法。

　　到了冬季，很多老年人饱受皮肤瘙痒的困扰，彻夜难眠。这是由于冬季气温降低，空气干燥，就会使得皮下小血管收缩，皮脂和汗液的分泌减少，皮肤会变得十分干燥，从而刺激了皮肤末梢神经，造成皮肤瘙痒。

　　人的皮肤表面有一层保护膜，可以阻挡外界环境因素对皮肤的刺激，减少瘙痒等不适的感觉。但是随着年龄的增长，皮肤保护功能会减弱，容易发生皮肤瘙痒症。

　　因此，为了最大限度保护脆弱的老化皮肤，朱学骏表示，应多使用护肤用品，如各种具有保湿功效的护肤品可有效预防或减轻瘙痒症状。而且要减少搓擦皮肤，因为反复摩擦可造成皮肤表面保护膜的破坏，从而引起或加重皮肤瘙痒症。

　　皮肤瘙痒如果一直不见缓解，需到医院就诊，请医生判断是否是荨麻疹、皮炎等其它原因导致引起的瘙痒症。平时生活中需要忌辛辣，远离过敏源，勤换衣物，注意个人卫生。

　　老人洗澡，

　　力度温度都得改改了

　　朱学骏特别强调，老人应该减少过度用力的搓澡，因为人的皮肤最外层是角质层，相当于人皮肤的保护层，我们搓澡搓下的东西大多数就是我们的角质层细胞。搓澡会导致角质层破坏，皮肤屏障功能受损，导致皮肤病的发生。

　　老年人容易温差感偏低，总觉得浑身冷飕飕的，因此洗澡、洗脸方面特别爱用温度高的水，洗个所谓的“热乎澡”。但是中老年人的皮肤本身比较干燥，汗液和皮脂腺的分泌逐渐减少，新陈代谢变缓慢，因此我们需要杜绝这种高温洗澡的行为，避免高温水刺激表皮，同时也避免冲洗高温澡给血压、心脏带来的超负荷。

　　朱学骏建议老人洗澡尽量采用淋浴，水温34摄氏度左右，时间控制在10分钟到15分钟左右。洗完澡之后再涂润肤剂在皮肤上，可以减少干燥症状，有效保护皮肤。 健康时报记者 赵萌萌整理

　　做个“没心眼儿”的老人

　　好心态：不妨装装“耳背” 在生活中，难免遇到不顺心的事情，有时候是邻居无意的一句话丢了面子，也可能是儿女、老伴不经意的一句话伤了心。要想做个快乐老人，不妨装装“耳背”，面对不爱听的话，装装糊涂，一笑而过。易怒的人，心脑血管容易出现问题，尤其是有高血压等基础病的人，有个好心态胜过做个药罐子。

　　很多时候，很多烦人的事情都起源于你的选择。不予回应，那些琐事就无法拖住你，不会让你陷入徒劳无益的纠葛中，更不会伤到你的尊严。朱学骏强调，对付你讨厌的人，最好的方法就是装糊涂，对他们不理不睬，装聋作哑。如果你在和他们的纠葛中浪费时间和精力，那是你自己的错，才是真的糊涂了。

　　学着亮出装糊涂这一招，对于那些最终无法伤害你的事物，转过身去不理不睬。

　　好生活：听从你的生物钟　　过年过节，家人团聚，熬夜打牌成了不少家庭的常事。年轻人还好，老年人就扛不住了。俗话说：“一夜不睡，十夜不醒”，一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把不睡的损失补回来。睡眠欠债是要付出“利息”的，并且这一“利息”还会随着年龄的增长而加倍。所以不要轻易打乱自己的生物钟，该睡觉的时候就去睡觉，别熬夜。

　　而且熬夜可能会使我们生物钟紊乱，导致身体的内分泌出现问题，新陈代谢也会出现问题。朱学骏表示，肝脏是人体最大排毒系统，对人体来说，11点到1点之间肝脏要藏血，是休息的最好时候，如果血藏得不够，第二天早上精神就会变差，会影响皮肤代谢，皮肤就会变差，还会引起熊猫眼。

　　要健康：做到能吃能喝　　除了有个好心态，还要能吃。对于老年人朱学骏建议，一是注意口腔卫生，二是要常喝水。

　　牙好胃口才好，没有好牙吃啥都不香。所以我就很注意口腔卫生，每次吃完饭都会刷牙，避免食物残渣滞留在口腔里。

　　还有就是常喝水。老年可以喝点白茶。白茶对于现代人来说，不仅具有抗氧化、降三高、防辐射的功效。尤其对女性来说，在抗衰老(养颜)、护肤和睡眠上尤为有益。喝多水就上厕所，别怕总去厕所，要把身体里的废物代谢出去才行。

　　健康时报记者 赵萌萌整理