健康时报记者  姚欣然  孙 欢  郑新颖  杨丽萍  吕 霖  荆雪涛  王小磊  步 雯

驻北京安定医院特约记者  许 悦  驻北京天坛医院特约记者  琚小红  驻北京安贞医院特约记者  房 琳  驻北京中医药大学东方医院特约记者  闫剑坤  驻北京胸科医院特约记者  李 云

北京天坛医院常务副院长王拥军——

健康素养是长寿基础

    凡是健康、长寿的国家，这个国家的公众健康素养很高，如日本、美国。去年世界卫生组织曾做统计，中风死亡率与什么相关？结果是民众高血压知晓率，美国公民的知晓率是83%，中国大概40%，海地不到20%。根据这个曲线，我们发现高血压知晓率低的国家，一定是中风死亡率高的国家，相反，高血压知晓率高的国家一定是中风死亡率低的国家。

在临床中发现，老百姓不是不关注健康、养生，而是关注的方式错了，太过迷信一些偏方、保健品，反而忽视了科学手段。十年前，我的一位患者，因为很轻的中风在天坛医院进行治疗，手术很成功，按照大夫的叮嘱定期吃药，预后应该很不错，但是他因为看到一些相关保健品的广告，开始服用这些保健品，不幸三个月之后完全瘫痪了。老百姓健康素养的提升需要政府、医院、媒体、民众齐心协力，这样才能看到成果。

北京同仁医院副院长黄志刚——

春节护嗓最忌烟酒刺激

    人们常常把兵家必争之地称作“咽喉要地”，事实上，咽喉对于人体也是“交通要塞”，它不但是进行饮食、呼吸、发声音的器官，还上连口鼻，下通肺胃，是连接口腔和肺胃不可或缺的通路。

数据显示，吸烟者患喉癌的危险是不吸烟者的3~39倍，重度吸烟者喉癌死亡率是不吸烟者的10倍，而戒烟者的危险度有下降。

春节到了，亲友相聚如果有长辈吸烟，不妨劝劝他们，避免主动和被动吸烟。还有一点值得注意，近年来有研究表明，胃食管反流与喉癌的发生有关，因此总是胃泛酸的朋友们要及时去医院治疗，不要不当回事。

咽喉作为呼吸道的防线，在日常生活中要保持良好的生活习惯，不抽烟，少喝酒，少吃刺激性的东西，别吃烫食。平常也注意给嗓子“美美容”，多喝水、多喝茶、适当备点润喉类的含片，都是值得提倡的护嗓方式。

北京安定医院院长王刚——

我们对抑郁症有很多误解

    平时身边人听到“我心情很不好，感觉自己得了抑郁症”，作出的反应无非是“人总有不开心的时候嘛”，这是对抑郁症的误解。

抑郁症和“坏心情”不是一码事。我们精神科医生要判定抑郁症，最少要依据四大标准。首先是病状类标准，患者需吻合一组症状，如情绪低落、兴趣减少、失眠焦虑等。其次是病程类标准，病症需天天如此，且持续两周以上。第三是严重程度标准，患者出现病症很难自己恢复，往往严重到影响工作学习甚至社交，出现明显的生活障碍。最后，确认抑郁还得排除一些其他因素，包括近期受到外界刺激，药物影响等。

因此，当感到自己有抑郁症倾向时，建议大家及时寻求专业帮助，第一步要先看精神科。大多数的心理咨询师没有精神科的医学背景，很难区分是疾病状态还是一般性的心理困扰，有可能导致延误治疗，耽误病情。

中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰——

春节让眼睛休休假

    春节虽然是放假休息，但不少人熬夜聚会、长时间使用电子产品、饮食不规律，使得春节成了眼疾高发期，这几天眼科门诊人数也比平时多不少。

假期沉迷于电子产品的儿童、青年，易出现眼睛视物模糊、干涩感、异物感、畏光感、眼疲劳不欲睁眼等症状，如果这些症状在休息后仍没有缓解那很可能就是患了干眼症。

轻度干眼症可以通过生活方式来调节，但中重度干眼西医目前无有效办法，而中医药具有明显疗效优势，通过中医辨证，采用中药、针灸等大部分的患者都能根治。

同时提醒大家，看手机要避免在暗屋中，室内光对比度要协调，看手机保持30厘米远，40分钟左右远眺休息一下。除了干眼外，还要注意急性青光眼。有些老人过个年忙出了急性青光眼。主要表现为眼痛眼胀、恶心呕吐，所以往往会诊断成急性肠胃炎。

北京安贞医院副院长周玉杰——

心血管健康要护关节

    我是治疗心血管疾病的医生，但我平时跟中老年患者经常强调的是“一定要保护好关节”。如果一位心脏病人关节坏了，那就惨了。成天不动，静脉系统回流变差，动脉又不动，心脏这个“发动机”运行迟缓，导致循环差，很快代谢就会出现问题，甚至静脉血栓都会增加。

而且很多心脏病患者都不是病死的，而是气死的、累死的，这类患者往往脾气暴。另外，睡眠质量不佳，甚至颠倒睡眠，特别容易罹患心脏病，或加重病情、造成疾病复发。

新春佳节来临，少不了宴席间递烟敬酒。但提醒心脏病患者，焦油、一氧化碳和尼古丁，是血管内皮的“催老剂”。在临床，我们看到患者心脏破坏的程度，就能知道他每天抽多少包烟、抽了多少年。同时，建议心脏病患者尽量戒酒，因为不仅饮酒量难以控制，而且饮酒与癌症病发与死亡是有脱不开的干系。

北京妇产医院副院长王建东——

女性妇检比美容更重要

    近几年，我明显地发现，来医院就诊的年轻女性越来越多。

前几天，一位患者被确诊为宫颈癌，不得不切除子宫，她才24岁，刚刚结婚还没有生育过。

    我常说，这种悲剧原本都是可以避免的。和其他肿瘤不同，宫颈癌是唯一病因明确、可防可治的恶性肿瘤，从癌前病变发展成癌又是一个非常漫长的过程，需要由高危型人乳头瘤病毒（HPV）长期、持续感染，这平均需要10年。

这10年里，我们能做的特别多，有疫苗、有筛查技术，还有各种治疗手段。其中，我最想跟广大女性朋友提醒的就是要重视妇科检查。

妇科检查虽然会有些许的不适感，但并不会对人体造成任何损伤，而且妇检是非常简单又可靠的筛查手段。

对于有性生活的女性来说，不论有没有症状，每年都要做一次常规妇科体检。

北京中医药大学东方医院副院长李元文——

冬季皮痒最怕“挠”

    冬天皮肤有“两种痒”特别折磨人，一种是因血虚风燥引起的皮肤干燥脱屑性瘙痒，另一种是血热湿热引起的皮肤红斑丘疹性皮炎湿疹的瘙痒。攻克这一顽疾，止痒不是挠出来的，而是护出来的！

除了减少烫浴外，涂抹润肤露很必要，我教大家一招：自制开塞露保湿水防干燥。打开一支新的开塞露，倒进干净的喷雾瓶里，然后加入3倍的纯净水或蒸馏水稀释。喷在皮肤上轻轻揉搓促进吸收。

保湿是护肤第一步，干痒还可以用中药内调，补气养血。煲红枣银耳汤、乌鸡汤时放上几片具有补气养血功效的黄芪和当归。

而对患湿疹、皮炎的人来说，瘙痒往往也是第一症状。怎么才能忍住不挠？第一，用冷水或冰块冷敷。第二，轻拍打。第三，转移注意力。需注意的是，若瘙痒严重应及时去皮肤科就诊，在医生指导下用药。

北京胸科医院副院长陈效友——

免疫力低呼吸道爱生病

    冬春季节是呼吸道传染病高发的季节，气温较低，户外活动较少，抵抗力下降，生活在密闭空间，这些条件都让病原微生物更容易传播。

就拿结核病来说，也是一种呼吸道传染病。我国是全球30个结核病高负担国家之一，每年新发结核病患者约90万例。免疫力低下的人是结核病高危人群，比如老年人、婴幼儿、儿童，以及本身有免疫受损疾病的患者等。但是对于结核病也不要恐惧。随着医疗水平的提高，初治结核病治愈率能够达到90%~95%。一旦连续咳嗽、咳痰两周以上，或咯血、痰中带有血丝等症状，要及时去医院就诊。也有10%~15%的病人没有早期症状，所以每年的定期体检十分必要。

预防结核病以及其他呼吸道传染病，根本的措施是要切断呼吸道传播的途径。出门戴好防护性口罩，回家第一件事就是洗手，注意开窗通风，改善室内空气质量等。