健康时报记者  董 蕊  黄兰君  吴茜茜  林 敬  毛圆圆  齐 钰  徐婷婷  张 爽

驻北京中医医院特约记者  李学燕  驻北京地坛医院特约记者  陈明莲  驻首都儿科研究所附属儿童医院特约记者  池 杨   驻复旦大学附属肿瘤医院特约记者  王广兆

 

北京医院院长王建业——

尊重老人的生理指标

2016年末，我国60周岁及以上老年人口2.3亿，占总人口的16%。这些人可能反应迟钝，记不住事，行动缓慢、腰酸背痛，血压、血糖还有点高。但是，他们中很大一部分不是病人，他们只是老了。年龄变大确实会引起器官的变化、功能的减退，但它不是病。所以我们要客观、科学地看待老年人自己的生理指标。如血压，60岁以下人群血压正常值80~120毫米汞柱，对八九十岁的老人还能这样要求么？

    老年人要有自己的生理指标，更要有自己的专科医生，对老人疾病进行综合评估。同样是阑尾炎手术，18岁和80岁患者，手术步骤没有区别，但80岁患者手术就需要综合评估：适不适应麻醉？手术后会不会肺部感染、下肢静脉血栓？  

    北京医院是国家老年医学中心，别的科室是看病、看器官，老年医学科是看人、看整体。如何让2.3亿中国老人看好病、更健康？我们正在努力。

 

北京大学国际医院院长陈仲强——

护颈椎要重视运动

我的名字南方人一念就成了“承重墙”，就像脊柱于我们，坚守着承重。跟脊柱打了40多年的交道，发现脊柱老化越来越提前了。

脊柱很重要，可也不是一出现问题就不知所措。有的病人一旦确诊就很紧张：我要不要手术？手术不成功怎么办？其实，大部分脊柱问题都可通过非手术途径调理，只有20%左右的情况才需手术。即使需要手术，也不用过于担心，脊柱矫正技术在国内很娴熟。

    我们的心思应花在运动上。颈椎就好比帆船桅杆，控制颈椎活动的肌肉好比固定桅杆的绳索，如果绳索出问题，桅杆自然不会稳定。平时多仰望天空，还可多向左侧、右侧歪歪头或转转头。洗澡时，用毛巾从背后连接两臂搓澡能很好地活动肩部关节和肌肉，舒缓肩部疲劳。

    我每周都做户外活动，活动筋骨才能让脊柱不上锈，平时搬运重物也不要较劲，量力而行。

 

北京友谊医院院长张澍田——

消化道15字保护法

一到过节，尤其是过大节，消化道发病率大大增加。春节期间要记好15字诀——“多吃‘草’、少吃肉、频喝水、勤运动、好心情”。

当然这里的“草”是指绿色蔬菜，我特别想强调“频喝水”，很多人不会喝水。当你发现中午时候小便还发黄，意味着体内循环还没过一遍。缺水容易得泌尿性结石，还可能导致整个血液黏稠度非常高。建议大家要时不时经常喝水。

  　　消化道疾病除了吃出来的之外，精神因素也是很重要的因素，它起到一个抠扳机的作用。着急、上火、生气、节奏快、压力大，这五类问题都会引起消化道一系列功能异常，出现不舒服的症状。这是因为胃肠道有一套自己的神经系统，虽然大脑不能像控制手脚一样直接控制胃肠的神经系统，但是每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。

 

北京中医医院院长刘清泉——

春节必备救急招儿

过年对中国人来说是一个最吉祥喜庆的节日，有的人能不去医院就不去医院，这里教大家几招居家救急招儿，或许能用上。

如果吃多了胃胀，建议学学老北京人，喝点茉莉花茶，茶有祛油腻的作用，茉莉花更是芳香化浊、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝点。

也可用目前最流行的大麦茶，最擅长消化面食。再搭配上几片擅于消化肉食的山楂干，就更好了。但小孩子最好不要喝，可以吃点山楂糕、山楂汤，但别放太多糖。如果出现急性感染、发烧、腹泻、呕吐就要去医院就诊了。

    当出现心绞痛，首先要量血压，血压偏高的话用硝酸甘油，如果血压低的话可以用丹参滴丸，速效救心丸。再有就是要注意让病人平躺下，把您的身体放平，当有恶心呕吐的情况，脖子要转过去，以免误吸。休息一下，如果半小时内没有恢复，及时拨打120。

 

北京地坛医院院长李昂——

节日里护肝有办法

节日聚会要护肝，需做到有挑有拣。

首先注意饮食卫生。甲型肝炎在中国因为不洁饮食造成的发病情况现在依然时有发生。在上个世纪80年代末，上海爆发了甲肝，其原因是人们食用了被含有甲肝病毒的粪便污染的毛蚶。

　　  其次，肝脏喜欢高蛋白、低脂肪、低糖食品。非酒精性脂肪肝是近些年比较多发的肝病，是一种营养过剩的表现。春节期间护肝，一定要多吃些蔬菜、水果、高蛋白食物，少吃高脂肪的食物。

    另外，要节制性饮酒，预防急性肝损伤。有些人说，脸红就是很能喝，这是错误的，脸红是身体的危险信号，脸红的人是不适宜大量饮酒的。不管是脸红还是不红，能喝还是不能喝，酒精都会对肝细胞产生一定影响。长期饮酒、大量饮酒对于肝细胞的损伤是不可避免的。

 

北京口腔医院院长白玉兴——

七成国人牙齿不整齐

口腔健康和全身健康密切相关，一方面，很多口腔疾病能够导致全身疾病的发生，高血压、冠心病、糖尿病等疾病都与口腔疾病有关；另一方面，很多全身疾病在口腔也有一定的表现，如糖尿病患者可能出现牙龈萎缩、龋坏、牙齿松动等并发症。

此外，国人对错颌畸形的认识非常有限。我国错颌畸形发病率约70%左右，七成国人的牙齿不整齐。一般老百姓就认为，牙齿不齐只会影响美观，实际上牙齿排列不整齐，口腔卫生就很难维持，很容易继发龋病、牙周病等口腔相关疾病，还可能影响咀嚼、发音功能。

　　  牙齿不齐有先天遗传因素和后天环境因素，后天环境因素更是主要因素。想要拥有一副健康整齐的牙列，应该从小开始重视口腔健康。春节期间大家更要关注口腔健康。饭后认真刷牙，每次刷牙不少于三分钟。

 

首都儿科研究所附属儿童医院院长罗毅——

孩子“多穿多吃”并不好

“多穿点”、“多吃点”，这些苦口婆心的关爱，并不一定对儿童的健康成长有好处。

在医院看病时经常能看到，妈妈抱着孩子来做检查，给孩子解开一层棉袄后，还有一层棉袄，两层棉袄里面，还有毛衣，妈妈们自己却没有穿那么多衣服。其实，孩子不会比大人冷，没有必要给孩子“里三层、外三层”套太多衣服。

当孩子发烧时，应把身体凉开，保证散热。湿敷、冰敷、喝一些晾的水等物理降温的方法，都有利于降低体温。感冒大概一个星期左右就能好，若久烧不退再来医院。

　　  怕孩子着凉，也不能总让孩子“躲”在室内。越是参加户外运动多的孩子，越不容易生病感冒。因为环境无论冷热，孩子都能够快速适应。现在学校体育课，有的孩子甚至学校都不重视，其实晨跑、足球、游泳等对于孩子的生长发育十分有益。

 

复旦大学附属肿瘤医院院长郭小毛——

扎紧防癌的两道篱笆

“癌变”是一个长期过程，如果能够及早干预，将有可能避免癌症侵袭。我们提倡将防控癌症扎牢防癌的两道“篱笆”：一是保持健康生活方式，改善自身“小环境”，远离癌细胞滋生的温床；二是关注癌症的蛛丝马迹，做好“癌体检”，早期发现癌变并干预。

面对各种抗癌手段，治疗癌症关键在于规范。以癌症治疗的重要武器之一——放疗为例，面对一名肿瘤患者，应不应该做放疗，如果放疗剂量需要给多少，都关系着癌症患者的预后。

对于不同的肿瘤患者，放疗发挥的作用也不相同，找到适合自己的放疗手段也是规范化的一种表现。新辅助放疗可将肿瘤“降级”，进而获得手术机会；而辅助放疗可有效杀灭术后可能存在的癌细胞，降低复发转移风险。对于一部分癌症如鼻咽癌，放疗就是主要治疗手段。