惰性是长时间养成的习惯，具有强大的惯性力量，因此如果我们想要改变它，就要有长期抗战的准备，绝不能大而全、一步到位。

　　很多人面对自身的惰性，第一件会做的事就是痛责自己，在心里历数因为懒惰而犯下的种种错误导致的重重恶果，然后再给自己制订出新的规则与目标，要求自己洗心革面。但结果却可能是斗志昂扬几天，然后又渐渐滑回原先的轨道，接着逐渐积攒焦虑，直到下一次的情绪爆发。

　　惰性究竟是怎么来的?我觉得惰性有其两方面的成因。

　　第一是在长期与外界的互动中逐渐习得的。如果一个人长期从外界接收指令与推力，很多事都需要他人督促才能完成，那么他渐渐就会形成一种相对被动的行事方式，难以做到自律。这种长时间养成的习惯具有强大的惯性力量，会使人在第一时间内做出这样的选择，如果违逆它，内心就会隐隐产生疲惫不快的感觉。

　　因此，如果我们想要改变它，就要有长期抗战的准备，制定的计划绝不能大而全、一步到位，而是要一天天加码，并通过各种方式保证实行。

　　第二是个人内心面对外部世界的无力感。如果我们感到面对某一事物个人的力量太过渺小，根本无法得到自己想要的结果时，我们就会“望洋兴叹”，我们会放弃这个目标，转而追求下一个目标。惰性就会因着逃避的需要而越发被放大，越难受就越想逃避，越逃避就越懒惰，而越懒惰就越难受，由此陷入恶性循环。

　　因此，在这时，我们要么打开自己的思路，去寻找是否还有其他努力的方向，要么静下心来好好研究、解构眼前的问题，从根源上去尝试做努力，这样才有可能慢慢清除掉惰性滋生的土壤，让它无处生长。