编者按：往前坐、懂表达……对于在工作和家庭中扮演多重角色的女性而言，首先要能战胜恐惧，大多数女性之所以后退，是因为她们恐惧——害怕不被人喜欢，害怕做错选择，害怕引来负面关注，害怕飞得越高跌得越重，害怕被批判，害怕自己变成糟糕的母亲、妻子、女儿。樊登读书会创始人樊登给女性的建议，欢迎您从这里打开。　　往桌前坐才有机会

　　很多职场女性习惯于在开会的时候坐在外围，这意味着不想参与。

　　稻盛和夫说一个人要想成功，就要学会在漩涡中间工作。

　　在漩涡中间工作，就是你得往里边跳、得参与，得往这件事要解决的核心难点里走，让自己能够在组织中起作用。否则，你只站在边上，怕自己被安排做更多工作、怕自己受人注目，这怎么可能会成为公司里重要的一员?

　　能够往前坐还有一个好处，源于很重要的一种心理学现象，叫作冒充者综合征。冒充者综合征是人有时候会觉得自己并不配现在的地位和角色，女性尤为严重。冒充者综合征的表现是人在两种感觉中摇摆，要么是自我迷恋，要么会想“我是个骗子”。

　　女性大多会感觉自己是个骗子，背后的心理原因是女性会比男性更多地低估自己。女性常常会说“我没有你们说得那么好”“不是啦，我算什么专家”。她们太谦虚了，她们不敢承认自己在某方面做得很棒。

　　2011年8月，福布斯公布了该年度“世界最具影响力的女性”排行榜，桑德伯格位列第五。很多朋友都会向她祝贺，她的表现是感到窘迫，告诉别人这个排行榜是“可笑的”之类的。

　　这时候，她的助理——一个女孩把她拉到房间里把门关起来，说：“你的回应很差劲，你只需要微笑着说声‘谢谢’就可以了。”桑德伯格说，她是对的。

　　冒充者综合征使一个人否定自己的成就。只有当她坦然地接受自己的荣誉，大大方方地说“谢谢”的时候。向前一步，需要你的自信。

　　受欢迎地成功着

　　要成功，也要受欢迎。

　　有研究发现，男性的成功与受欢迎度是成正比的，男性越成功，他身边围绕的人就会越多。而对女性来说则成反比，女性越成功就会越孤独、寂寞。很多身居高位的女性普遍过得很艰难，记者尚卡尔·韦丹塔姆曾经系统地整理了人们对第一批世界级女性领袖的贬义称呼。他写道：“英国的玛格丽特·撒切尔被称作‘母鸡阿提拉’。以色列第一位女总理果尔达·梅厄被叫作‘内阁中唯一的男人’。理查德·尼克松总统称印度第一位女总理英迪拉·甘地为‘老巫婆’。德国的现任总理默克尔则被戏称为‘德国铁娘子’。”

　　女人要怎样应对这一现象呢?

　　首先要学会温柔地坚持，表达自己的需求，并接纳自己的情绪。桑德伯格分享了她自己的经验：“我当然希望自己能坚强到对别人的话毫不在意，但经验告诉我，这通常是不可能的。不过，允许自己不开心甚至难过，然后继续前行——这是可以做到的。”

　　一个人成功的速度取决于你从挫败中恢复的速度，你从挫败中恢复得越快，你成功的速度就会越快。释放一下，有情绪就接纳它。

　　的确如此。人们不喜欢女强人，是因为开始的时候，身居高层职位的女性太少见。等到高层管理者的男女比例达到1：1的时候，人们就会接受这种现象了。

　　情绪和想法表达出来

　　尽可能真实地表达自己的想法和情绪。

　　做到真诚地交流其实并不容易，它是家庭和睦、工作高效的基础。如果表达的时候患得患失，会不断地引发各种各样的弊端，比如问题得不到解决、日积月累的埋怨、不公平的晋升等。

　　交流的最佳效果来自谈吐得体且态度真诚，其关键点在于你不需要直愣愣地冒出大实话，而是适当地修饰后的诚实表达。比如这样说，“我觉得你从来都不认真考虑我的建议”，这就很容易伤人的，因为这句话是一个观点。但如果你把这句话改成：“写给你的四封邮件你都没回复，我很失望。这让我觉得我的建议对你来说不太重要，真的是这样吗?”这种表达方式很明显更容易将你的疑虑表述清楚。

　　在领导力课堂，也会分享这样的知识，就是当你给别人提意见的时候，你要学会先说事实，然后说影响，最后说后果。只要愿意学习这样的方法，你就可以学会良好地表达。

　　如果真的有些情绪，哭出来其实也是没问题的。也许有一天，人们在工作的时候流泪不会再让人尴尬。这也不再是软弱的表现，而会被认为是一个人在真实地表达自己的情绪。

　　让另一半成人生搭档

　　此外，让你的另一半成为你的人生搭档。要记住，你老公也是可以培养的，他也是可以学会拖地的。“正如女性需要在职场上获得更多的权利一样，男性在家里也需要获得更多的权利”，这个表达多好听!

　　很多女人因为太有控制欲或者过于挑剔，无意中打击了男人分担家务的积极性。比如说，男人一拖地，女人就批评他拖得一点儿都不干净;男人一照顾孩子，妻子就开始指责他的不足。男人拖地拖得不太好，你鼓励他“已经不错了”;他带孩子，你鼓励他“带出来的孩子真是精神，孩子跟你在一起增添了很多男子汉气概”，男人才会更有动力去做更多。

　　女性有一种天性叫固守母职，指的是母亲是不允许别人去掺和她们的事的。

　　女性可以把固守母职的天性稍微克服一下。如果你不愿意放下权，就很难培养出你的丈夫，甚至你还会质疑丈夫不爱你、不帮你。你甚至都培养不出保姆，因为保姆在你面前干活儿，你总觉得她不对劲儿，孩子跟保姆有点儿亲近，你会担心、紧张。

　　所以，女人要鼓励更多的男人往桌前坐——这里指的是厨房的案桌。

　　不要试图成为全能型

　　试图做到一切，还期待做得超级完美，这必然会导致希望落空。

　　格洛丽亚·斯泰纳姆说：“你不可能做到一切，没有人能做两份全职工作，不仅把孩子照看得很好、一天三餐都下厨，还可以在凌晨享受和丈夫两个人的生活……女性运动反对的就是女超人。”

　　Facebook有一条海报标语叫作“完成，好过完美”。面面俱到是一种危险的想法。桑德伯格讲到她在麦肯锡实习时的一段经历：很多人都筋疲力尽，明明厌倦了无尽的工作和出差，但她就是不主动休假。麦肯锡有一位主管说，麦肯锡对员工时间的要求是无止境的，所以工作的决定权其实在每个人自己的手里。

　　80分的状态是非常重要的，你能够在80%的时间里都表现出80分来，你就是一个卓越的人。

　　时间管理固然很重要，但是控制你的情绪、控制你内心的负罪感同样重要，因为当你负罪感爆棚的时候，你做什么事都不会专心。

　　所有的母亲都要学会减少自己的负罪感。斯坦福的教授詹妮弗·阿克尔的研究显示，设定一个可达到的目标是幸福的关键。我们需要问的不是“我能做到一切吗”，而是“我能不能做到那些对我和我的家人来说最重要的事情”。记住，是最重要的事情。

　　我们只需要努力把那些重要的事一个一个实现就很棒了。