孩子胃口不好、厌食、腹胀、口臭、大便异常，这是食积了，一定不能大意，小儿食积是百病之源。

　　生痰、咳嗽、长不高、爱生病、反复呼吸道感染、扁桃体发炎肥大、咽炎、便秘、腹泻、血虚、多汗、夜啼，

　　甚至是小儿头痛都和食积有关系。

　　消积食：

　　先把胃气降下去

　　河南中医药大学一附院儿科副主任医师冯斌：消食积，首先是要把胃气降下去。中医讲，“脾主升清，胃主降浊”。这就像是条宽阔的大马路，本来往南的往南，往北的往北，非常顺畅。但是如果食积了，胃气不降了，就会越积越多，那就会影响到脾气，脾胃的运化就会出问题。

　　推荐一个食疗方，莱菔子熬水。到中药店买30克炒莱菔子。每天取10克，给孩子熬水，让孩子喝。莱菔子降胃气、消食除胀、润肺通便效果非常好。而且熬出来的水甜甜的，孩子不反感。

　　此外，可以经常给孩子做一下逆八卦和揉足三里。

　　八卦穴位于孩子掌心周围，通常以内劳宫穴为圆心，以内劳宫穴至指根的2/3为半径作圆即为内八卦。逆时针做环形推动，就是逆八卦。能降胃气、消宿食、增饮食。150次即可。足三里穴在外膝眼下四指处就是，有健脾和胃、调中理气的作用，可以每天揉上300次。

　　防积食：

　　吃饭要定时定量

　　南京市妇幼保健院儿科副主任医师晏路标：   积食的原因并不是孩子突然胃口不好，多是因为小儿喂养不当，乳食过量，损伤脾胃，使食物停滞于体内形成胃肠疾患。积食更深层次的原因在于孩子饮食不规律或者暴饮暴食，导致消化不良，肠道内的菌群平衡可能因此受到破坏，从而出现腹胀、腹泻等症状。

　　如果孩子出现积食的现象，家长应该及时调整饮食结构，养成定时定量的饮食习惯。多吃些易消化、易吸收的食物，避免摄入过多高热量高脂的食物。受凉会致使脾胃功能下降，少给孩子吃生冷食物，注意冬日防寒保暖。

　　另外，用餐之后马上睡觉或躺下都不利于消化。可以让孩子安静地玩一会，或户外散步促进肠胃的消化和蠕动。对于轻微积食，延长喂食的间隔时间，可能有利于减轻孩子的症状。但对于积食比较严重或脾胃功能弱的孩子，建议及时就诊，医生针对病情给予药物调理和治疗。(史月)