广东省第二人民医院风湿免疫科 姚小燕

　　年轻人的痛风和饮食结构的改变有着不可或缺的关系：高脂、高糖、高嘌呤食物，年轻人喜欢在外用餐，难免摄入超标。

　　此外，零食和碳酸软饮料在其中扮演了十分重要的角色。另外，缺乏锻炼也与之密切相关。少数痛风患者与遗传体质有一定关系。

　　年轻的痛风患者应限制脂肪、高蛋白、高嘌呤食物的摄入，如果能使得体重低于理想体重的10%~15%，可有效减少并发症的发生。但切记减重不可操之过急，如减重过快，则易促进脂肪分解，使体内血酮升高，抑制尿酸从肾小管排泄，诱发痛风急性发作。

　　相关阅读

　　这个“痛风灵”一点都不灵　　近年来，有关香港代购药品“痛风灵”的负面新闻不断。有患者发现，吃了之后，不但无效反而有了关节疼痛等症状。

　　打开“痛风灵”盒子可以取出一张印着“健康资讯”的纸，表示“痛风灵”的主要功效有：强筋健骨、改善关节疼痛、活化关节等，唯一没有治疗痛风的功效。

　　所谓“健康资讯”的右下角，有一行十分小的字体“免责申明”：“此产品没有根据《药剂业及毒药条例》或《中医药条例》注册。为此产品做出的任何声称亦没有为进行该等注册而接受评核。此产品并不供作诊断、治疗或预防任何疾病之用。”简而言之：该产品不是药品，没有通过政府审核，出现任何不良后果本产品概不负责!

　　提醒喜爱到香港、或者到国外购买保健品的朋友们，一定要慎重!保健品是不保证疗效的，有疗效的叫药品。

　　摘自微信公众号“全科蔡飞跃”，蔡飞跃/文

　　物理治疗师Gillander：跑步引发的膝盖疼痛并不全是“跑步膝”。如果疼痛部位不是膝盖前侧，而是膝盖外侧，这可能意味着你遇到了髂胫束摩擦症候群。和男性相比，髂胫束摩擦症候群在女性跑步爱好者当中更为常见，因为女性臀部更宽，所需要的髂胫束组织支持更多。遇到这种情况，需要休息，冰敷，甚至接受治疗，否则好不了。此外，在训练前后可以用泡沫滚轴进行放松，建议在教练指导下进行平衡和力量训练。