在寒冷的冬天人们身体还有哪些部位特别需要保暖呢？今天就给大家讲讲如何暖暖过冬天。  膝盖冷：膝盖僵硬，严重时肿胀，站起时僵硬疼痛

冬天活动少，静坐或躺卧，加上低温，很容易导致膝盖血液运行不畅，也可能造成或加剧膝盖疼痛。另一个原因，关节长时间受凉和巨大的温差也是导致关节疼痛的主要原因。低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

这个病最常见的是阳虚寒凝型。当年老体弱，肝肾亏虚，筋骨失养，诸多慢性积累性劳损因素导致膝关节周围筋脉拘急，气血运行受阻，风寒湿邪乘虚侵袭，使气血凝滞，就会导致关节肿痛，活动受限。因此冬季阳气深藏于内，寒邪侵袭于外，最容易出现膝关节疼痛。

    方法：艾灸内外膝眼膝眼穴位于膑部，取穴时将膝盖折成直角时，在它的下面两边凹陷处即是。膝盖上套上装有艾条的灸盒即可，每天灸15分钟。

后背冷：夏天怕空调，冬天怕吹风

    肺卫是个中医的说法，又叫做卫气。气的功能是，升降出入无所不到，故走哪管哪。卫气在体表最主要的功能，是像一个篱笆一样保护机体，是身体最外面的一层护卫。当肺卫不固，就是卫气不足，不能抗邪时，邪气就容易侵袭人体，夏天怕吹空调，冬天怕风。

方法：隔姜灸大椎穴、风门穴 正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即大椎穴；当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸便是风门穴。

    将生姜切成片，如一元硬币的大小和厚度即可，放到穴位上，然后将艾条点燃，置于姜片上面施灸，可以在家躺在床上或者沙发上每天灸5分钟即可。

手脚冷：爱生气

    中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处于收缩状态，血流缓慢。而手和脚相对于躯干来说是人体末端，中医称为“四末”。在寒冷的冬季阳气内守，不达“四末”，也就是阳气不能到达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手脚冰凉的现象。这种情况一般女性多于男性，脑力劳动者多于体力劳动者。

这种手脚冰凉不是真正的阳气不足，是为少阳枢机不利，阳气郁遏在里，不能透达于四末所致。四肢冷的辨证多属于肝气郁结，气机不畅。当肝气郁滞的时候，往往更容易出现情绪的失常，表现为敏感、生气。气机郁滞不通，有时候还会有腹胀痛的情况。

方法：艾灸合谷穴、太冲穴　　太冲穴位于脚背第一和第二趾骨前端的凹陷处。用手指沿第1和第2脚趾之间的缝隙向上移动，以感觉到动脉跳动处就是；以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是合谷穴。将艾条燃着一端，在所选定之穴位上空熏灸。先反复测下距离，至患者感觉局部温热舒适而不灼烫，即固定不动（一般距皮肤约3cm）。每天5分钟即可。