人到中年，身体逐渐变衰老，与肾精肾气的逐渐不足有关，按摩肾俞可以补肾，能让我们身体强健有力，精力充沛年轻起来。

　　身体背部正中脊柱的位置是督脉，两侧旁开1.5寸的是膀胱经，膀胱经上有心俞、脾俞、胃俞、肾俞等和内脏关系密切的穴位，心俞、肺俞在胸部，脾俞、胃俞在中间，肾俞在腰部，肾俞就在腰部脊柱旁开一点两侧腰部肌肉的位置。我们可以每天按摩，可补肾，让我们身体整体的状态更好。

　　按摩肾俞的时候，不要只局限于一个穴位，腰部左右两条膀胱经肾俞上下的穴位都要按摩到，另外，每次时间不用很长，每天坚持才是关键。