健康时报记者  张 爽/文  牛宏超/摄
甲板上高高耸起的桅杆是一艘船的支撑，而脊柱就像是人体的桅杆，支撑起了整个人体，

　　位于背部正中，上端接颅骨，下端达尾骨尖，如果歪了、坏了、损伤了，整个身体就跟着不舒服了。

　　我们常能看到许多老年人背驼了，这就是脊柱这根桅杆“年久失修”发生了老化。

　　活动背景：12月17日，由健康时报、广州市康亦健医疗设备有限公司联合主办的“第三届全国脊柱健康大会新闻发布会暨全新升级版温热理疗仪(FK)走进甲级医院脊柱养护成果报告会”在北京举行。

　　有些心血管是脊柱相关疾病

　　临床上常有这样的患者，来的时候说的都是一些跟传统以为的脊柱疾病不相关的问题，其实是脊柱相关疾病。

　　有的高血压患者，总感觉头晕，而且血压也一直降不下来，但总找不到原因。虽然目前患者大部分为原发性高血压，但是依旧有10%的患者是由于颈椎问题导致的高血压，把颈椎病治好了血压随着也就降下来了。有的人胸闷气短、有濒死感。但是在其他科检查了一通都没毛病，结果到我们这把胸椎一扳一下就好了，这些疾病，其实就是脊柱相关疾病。

　　由于很多人长期伏案工作或者久坐不动、用力过猛等原因，他们的脊柱受到了不程度的损伤，因此，总能听到身边有人喊“腰疼”、“颈椎疼”。

　　那么，脊柱疾病和脊柱相关疾病都有哪些?又该如何预防?

　　“其实，我们常说的脊柱疾病和脊柱相关疾病完全不是一回事。”北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵介绍说，脊柱疾病包括腰间盘突出、脊柱侧弯、小关节紊乱等疾病，这是脊柱本身出了一些毛病。而脊柱相关疾病，则是与脊柱相关的一些其他疾病，不仅是骨头出了问题，还有肌肉、交感、副交感神经等周边组织出了问题，比如类冠心病、胆绞痛、高血压等等。

　　骨刺是身体一种退行性改变

　　付国兵主任在本次新闻发布会现场还特意提到了中老年人耳熟能详又甩也甩不掉的“骨刺”，一听说长骨刺了，很多人都会紧张害怕得不行。

　　付国兵主任介绍说，骨刺其实是身体的一种退行性改变，是我们人体不得已而为之的一种改变。人老了就像机器年久失修了，而骨刺就是起到加固作用，要是没有骨刺，很可能脊柱就歪了。颈椎、腰椎长了骨刺很多都没有明显症状，所以我们要提前预防，不能等长出来了再去治疗，要做到尽量不长或者晚长骨刺。

　　骨刺一般不会疼，但其他的骨关节病往往会疼痛，因此，付国兵主任提醒，患者要学会如何向医生告知疼痛。首先要明确地告知医生自己哪个部位疼痛，这样，医生才会给你进行一个针对性的体检;同时，还要告诉医生自己有多痛，因为不同的疼痛程度需要进行的治疗也不一样;还要学会描述疼痛的性质，比如像酸痛、胀痛、刺痛、刀割样、火烧样、牵拉样、撕裂样。

　　有的老人会脚后跟疼，一走路一着地就疼，如果是刚着地时特别疼，随后痛感减轻的话很可能是跟骨骨刺引起的跟痛症。对于跟痛症的患者可以平时做一些保健小动作，比如每天踩瓶子10~15分钟，也可以常提脚后跟来锻炼，也可以擦擦脚心，每天50~100次按摩缓解。最重要的还是要尽早就医，让医生来判断要采取哪种治疗方法最适合。

　　如果是颈椎长了骨刺，则要避免长期的案头工作、上网等，打乒乓球对颈椎病患者是比较适合的。

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　　脊柱疾病复发率高

　　很多人有这样的体会，“我这颈椎疼的头晕站不稳。”“腰疼的晚上睡不着觉。”都说上医治未病，脊柱疾病也是同理。颈椎、腰椎有痛感了，说明已经不是小毛病了。北京301医院康复医学中心主任医师贾子善说：“脊柱疾病复发率很高，为了防止一而再的复发，我们一定要预防。”

　　中日医院推拿科主任唐学章建议，年轻人要想预防颈椎病、腰椎病首先要站有站姿，坐有坐姿，工作生活都要保持正确的姿势，别偷懒总躺着歪着瘫着。

　　对于平时忙于工作的上班族来说，可以做做扩胸运动舒缓脊柱压力。在椅子上坐直，手臂在身体两侧伸平和肩膀等高，弯曲手肘。两肘缓缓后拉，让肩胛骨逐渐收紧，拉伸胸大肌。保持这个姿势，吸气，然后慢慢地把下巴抬起来，仰头吐气3~5秒，重复10次，注意抬头的时候不要力道太猛，如出现头痛、头晕，应该立刻停止。

　　每周可以保证适当运动，打打篮球、游游泳，目的是为了做好加强背部肌肉的锻炼。还有个需要注意的就是保暖，尤其是老年人，热敷或者理疗时使用一些温热仪器，可以驱寒，温经通络，活血化瘀，得到一定止痛的功能。

　　如果实在没有缓解，就到医院请专业的医生或者推拿师进行治疗，比如用红外线照射治疗，可以使血管扩张，血液循环更顺畅，减轻肌肉痉挛，有助于炎症和水肿的消散;按摩推拿按压可以避免背部的肌肉过于僵硬，缓解不适感。

　　付主任介绍，大部分腰部按摩效果都会不错，但颈部由于肌肉较薄，重了起反作用，轻了可能效果又不明显。但基本上患者每次按压完都会有轻松的感觉，具体适合哪种治疗方式要听医生的建议，切勿自行到简易不正规的按摩室乱按一通。