新闻背景：12月3日，由健康时报主办，正大制药集团、正大制药珍吾堂、中国检科院·中检科(北京)健康管理有限公司、陕西康美诺医疗科技有限公司联合协办的以“聚合全球资源·护航健康中国”为主题的“精准检测与健康管理高峰论坛暨中检健康与正大健康管理2050公益工程”在人民日报社启动。

　　阎崇年：想健康须心静

　　“我最关心健康长寿。光健康不长寿也不行，48岁很健康突然没了，不行;长寿不健康也不行。”84岁的老教授、著名百家讲坛讲师闫崇年说，要想长寿，必须要做到心静。

　　闫崇年分享，因为长期研究清史，他发现很多书画家、学者都很长寿，部分因素是因为读书、画画能稳定情绪，让人处事心态平和，是长寿的良方。

　　另外，他还提醒年轻人，不要为了工作忽视健康。车过一段还得保养保养，身体结构比汽车复杂多了，健康不管真不行!

　　唐国强：再忙也多回家吃饭

　　著名演员唐国强在谈健康时还不忘调侃，虽然一直觉得自己还年轻，但因糖尿病，一直随身携带胰岛素，上下飞机、出差中都要按时注射，很无奈，如果能重新年轻一次，一定主动饮食管理，不让“加号”持续飙升。

　　作为多年来“驻扎”在剧组的老演员，唐国强大部分时间都要在剧组吃盒饭，每部剧都需几个月的时间。唐国强表示，精准检测和健康管理对每个人都很重要，年轻人再忙，也要学会生活，多在家做饭，做好健康管理。

　　王姬：睡前一杯葡萄酒

　　“我的嗓音之所以这样，是因为年轻时一次感冒，没太在意，最后身体好了，嗓子却再也好不了了。”王姬感慨，在那之后就很注重健康，精准检测是非常好的健康管理方式，我们能提前知道什么样的食物和药品更适合自已，可避免很多疾病。

　　由于长期在剧组拍戏，剧组盒饭并不完全干净。“我现在有食物洁癖，但不挑食，为了让身体更放松现在已经尽量不喝大酒，”现在每天睡觉前喝一杯葡萄酒助眠，让起居生活更规律。

　　韩雪：女孩想美要抵制美食诱惑

　　“生活中，我觉得能做好健康管理的人，都是很有定力的人。”韩雪说，当很多美食放在你面前时，一定要经得起诱惑。是图一时嘴过瘾，还是考虑长期健康而放弃，想明白这点很重要。当你很理性的去看待这个问题时，即便一个美味的冰激凌放在面前，也不想吃了。

　　韩雪还提到，生活中，她是一个能约下午茶一定不约晚饭的人，不会在社交方面做太多消耗，这样才能静下心来去考虑你该如何管理自己的生活、学习和健康。

　　刘劲：每天坚持锻炼一小时

　　“一天只能一顿饭，每天爬5000米海拔的高山，全剧组的人员体力都持续透支，想起来都有点后怕。”说起拍摄《长征》时的艰辛和困难，刘劲分享。其实，常加班加点赶戏，吃东西很不健康，所以演员更需做好健康管理，尤其是对自己的精准健康管理，养成良好生活方式很重要。

　　为了让好身体常伴，刘劲透露，现在一直在锻炼身体,每天至少一小时，会在家附近慢跑，或者打打球，这是给身体常注活力的最有效方式。

　　卢奇：健康管理要从小细节做起

　　正因拍摄电影《邓小平》，卢奇一个男子汉都开始注重皮肤管理了!当时，卢奇尚不满50岁，要演出70岁到90岁的邓小平，因年龄差距大，必须经过一种特别的化装。“我的眉毛比较浓，要全部整掉，每天还要粘人造皮肤，毛囊都给杀死了。”

　　在那之后，他从每个小细节开始注重健康。“我现在爬山，每天一个多小时锻炼。”最后，卢奇建议年轻人，无论工作多忙都要注重一日三餐均衡饮食，还要定期进行检查、接受最精准的治疗。

　　孟茜：早餐是一天中的“红毯”

　　作为一名年轻的女演员，孟茜对于生活中的健康管理也有着细微观察。

　　“现在很多人都不吃早餐，特别是周末，大家就想睡懒觉，这习惯相当不好。”孟茜分享了自己的经验，她以前同样起不来。“七八点完全起不来，现在睡得早起得早，浑身有劲，很轻快。早餐是开启完美一天的红毯!”同时，孟茜也建议，想要健康的身体，尽量在晚上10点之前睡觉。(张 赫)

　　正大精准健康管理

　　健康，是我们永恒追求的目标。追求健康，切入点在哪里?很显然，要追求健康，首先要对自己的健康状况做一个全面准确的了解，要真正做到“坚持预防为主”，改变“模糊的健康管理”现状，首先就要在全面体检寻求突破，提供详尽、精准的体检报告就显得尤为重要!

　　正大科研团队和中国检科院中检科强强联合，以中国检科院的安全精准用药检测为先导，积极响应国家安全用药月的倡导，加大安全用药的宣传，辅助于中国检科院的技术实力，帮助个人全面了解自己，以正大的全球资源能力，提供个性化精准健康管理方案和服务，也就是正大精准健康管理服务。

　　正大精准健康管理分为三个板块：

　　1、精准检测(精确了解自己)：依托中国检验检疫科学研究院，以遗传基因为突破口，利用国际领先检验技术、独家健康大数据分析方法，提供基因健康、蛋白质组学分析、健康评价等全方位精准健康检验，帮助准确了解自身目前健康状况，提供准确的、可靠的个性化精准健康管理依据。

　　2、精准健康管理(专业人员全程指导)：专业的健康管理师以中国检科院的精准检测为依据，全程个性化指导(饮食、运动、心理等)，推荐“全民替换主食营养计划”，将精米白面换成正大特膳食品，辅助专业的运动指导、心理指导、生活方式指导，让代谢类慢性疾病，在精准健康管理的指导下，养成好的生活方式，越来越健康。

　　3、精准健康自律(个人健康约束)：以中国检科院的精准检测为依据，出具个性化的健康自律指导意见书，针对性更强，强化健康自律意识，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病。正大健康管理，是一套科学、安全、简便、有效的调理肥胖等代谢类问题的干预模型，恢复人体自身代谢功能。