北京体育大学导引养生中心副主任杨慧：你可能会觉得身体在寒冷的天气里出汗量少，但这是一种错觉;你仍然需要在寒冷天气里多喝水。脱水会增加受伤风险，降低运动表现。寒冷天气里在户外锻炼前、锻炼过程中和锻炼结束后，你都需要饮用与室温持平的饮用水来保持体内有充足的水分。很多人发现他们在冷天里更难喝下凉水，因此，温水更容易起到补水的作用。